Koststrategier til håndtering af ADHD-symptomer hos børn

At ændre kosten for børn med opmærksomhedsdeficit/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan forbedre ADHD-symptomerne hos nogle børn. En af de mest effektive diæter til ADHD-børn er Feingold-kosten. At inkorporere nogle af elementerne fra Feingold-kosten kan hjælpe et barn med ADHD med at øge sin evne til at fokusere og kontrollere sin hyperaktivitet.

Kunstige farvestoffer

Kunstige farvestoffer – især de røde og gule farvestoffer – kan forværre et barns ADHD-symptomer. Prøv at fjerne alle kunstige farvestoffer fra dit barns kost.

Kunstige smagsstoffer

De kemikalier, der bruges til at skabe kunstige smagsstoffer, kan påvirke ADHD-børn. At fjerne alle kunstige smagsstoffer fra et ADHD-barns kost kan forbedre hans symptomer.

Kunstige sødestoffer

Kunstige sødestoffer, som Nutrasweet, er linket til ADHD-symptomer. At fjerne alle kunstige sødestoffer fra et barns kost kan hjælpe et ADHD-barn med at have mere fokus og kropskontrol.

Konserveringsmidler

Konserveringsmidler – som butylhydroxyanisol (BHA), butylhydroxytoluен (BHT) og tertiært butylhydrokinon (TBHQ), som almindeligt bruges til at konservere mad – kan forværre et barns ADHD-symptomer. Prøv at fjerne alle konservereingsmidler fra dit barns kost.

Omega-3 kosttilskud

At tage Omega-3 kosttilskud eller spise diæter rige på Omega-3 (fiskolie) kan være meget effektivt til at hjælpe ADHD-børn med at fokusere og kontrollere hyperaktivitet.

Fisk

Fordi fisk er rig på Omega-3, kan at spise meget fisk hjælpe et barn med at håndtere hendes ADHD-symptomer. Fordelene ved at tage Omega-3 kosttilskud gælder for at spise en kost med meget fisk.

Sund kost

Mens en sund kost ikke vil "kure" et barns ADHD, er en sund kost, der er rig på økologiske frugter og grøntsager, gavnlig for et barn med ADHD.