Effektive hjemmebehandlinger for ADHD: Strategier og støtte

Ifølge National Association of Parents with Children in Special Education estimerer forskere, at 1-20 % af børn har ADHD. Nogle forældre og deres læger vælger at medicinere, andre gør det ikke. Uanset vejen har næsten alle børn med ADHD brug for behandling hjemme for at håndtere deres tilstand.

Kost

Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC) har forskning vist, at 5-62 % af børn med ADHD har fødevareallergier eller overfølsomheder, der forårsager eller forværrer deres symptomer. Mange forældre opnår gode resultater ved at sætte deres barn på en kost, der eliminerer almindelige udløsere som kunstfarver, kemiske tilbehør, æg, chokolade, mælk, hvede og fødevarer med salicylater. Hvis kostændring virker for dit barn, kan du gøre det nemmere ved at tilføje mistænkte fødevarer én ad gangen for at identificere barnets personlige overfølsomheder. UMMC siger, at modsætning til den populære myte, har sukker ingen effekt på ADHD.

Nogle ADHD-diæter eliminerer koffein. Marjorie Roth Leon, PhD, fra National-Louis University fandt ud af, at koffein forbedrer ADHD-symptomer hos nogle børn. Mark Stein, PhD, fra Children's Hospital i Washington D.C. advarer dog om, at ingen kender de langsigtede effekter, så vær opmærksom.

Lær kompensatoriske strategier

Erstat vane for opmærksomhed, hvor det er muligt. Lær organisation; eliminer rod. Et visuelt forenklet miljø er nemmere for dit ADHD-barn at holde rent, fordi hun kan genkende, hvad der er ude af plads. Fjern unødvendige ting jævnligt. Alt skal have en bestemt plads og lægges retur, så snart hun er færdig med at bruge det.

En fast daglig rutine er afgørende. Det hjælper hende med at fastholde fokus og håndtere overgange mellem aktiviteter. Gør lister og kalendere til en vane. Når hendes opmærksomhed forstyrres midt i noget, kan hun straks "finde sin tråd" igen.

Hun kan tage længere tid at lære husarbejde, som ofte bliver udfærdiget. Bed hende om at vise dig, hvor godt hun udførte en opgave, frem for at spørge, om hun gjorde den. Giv hende en checkliste over opgavens elementer – når et fuldt arbejde bliver automatisk, vil det være mindre skræmmende for hende.

Adfærdsstyring

Når du oplever dårlig adfærd, bør du i stedet for blot at reagere spørge dig selv, hvorfor du ikke får overholdelse.

Er han i stand til at udføre opgaven? Han kan nægte at rengøre et rodnet værelse, fordi jobet virker umuligt. Hvis arbejdet er kompliceret, så hjælp ham, eller tag en bog med og sid i samme værelse. Når han afslutter hver delopgave, fortæl ham, hvad han skal gøre herefter.

Tror hun, hun er i stand til opgaven? Du skal måske stadig give direkte støtte, indtil hun vinder selvtillid. Hun vil være stolt af at kunne gøre det selv; næste gang behøver du måske ikke at spørge.

Hvis du skal motivere, er børn med ADHD mindre modtagelige for belønninger og straf, så begge skal være konkrete og umiddelbare. Vær konsekvent. Reager på en bestemt dårlig adfærd på samme måde hver gang. Brug belønninger så ofte som muligt – udnyt lejligheder til at "fange ham i at gøre noget godt".