Kost til ADD Børn

Børn med ADD og ADHD har typisk utilstrækkelige niveau af dopamin , en neurotransmitter i hjernen, der hjælper med at fremme mental årvågenhed og opmærksomhed span. Børn med ADD /ADHD kan hjælpe modvirke disse symptomer ved at indtage fødevarer, der giver optimal hjerne brændstof og ved at undgå fødevarer, der gør symptomerne værre . Der er også tegn på, at neurotransmitter aktivitet kan forbedres gennem kosten intervention. Omega-3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer er afgørende for hjernens udvikling og funktion og kan endda hjælpe med at forbedre neurotransmitter aktivitet. En undersøgelse , rapporteret i bedre ernæring , fandt, at omega- 3 fedtsyrer kosttilskud hjulpet lindre symptomer på ADHD og depression hos børn. Begge sygdomme involverer problemer med neurotransmittere. En anden undersøgelse , rapporteret i American Journal of Psychiatry , viste lignende resultater . Kilder til omega- 3 fedtsyrer inkluderer laks , valnødder, tofu og hørfrømel . Fiskeolie og hørfrø kosttilskud er også bredt tilgængelige .
Jern

Jern er nødvendig for produktionen af hæmoglobin , der transporterer ilt fra lungerne til resten af kroppen - herunder hjernen. Jern-rige fødevarer omfatter rødt kød , bønner, græskarkerner , soja produkter , bladgrøntsager og sort rem melasse. Forbrugende C-vitamin med en high- jern måltid hjælper øge jernoptagelsen .

Fresh Produce

Antioxidant - rige fødevarer forbedre cirkulation , hvilket øger tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til hjernen . Alle frugter og grøntsager indeholder antioxidanter , men bær , rødbeder og mørke bladgrøntsager er særligt potente kilder. Disse fødevarer er også rige på fibre og andre næringsstoffer dit barn har brug for.

Konserveringsmidler

bredt rapporteret undersøgelse af University of Southampton fandt, at hyperaktivitet hos børn steg efter de forbruges drikkevarer, der indeholder kunstige farvestoffer og natriumbenzoat. Natriumbenzoat er et konserveringsmiddel tilsættes ofte til sodavand og juice. FDA kræver virksomhederne til at liste konserveringsmidler og tilsætningsstoffer på den ernæringsmæssige etiketten.
Blood Sugar Stabilitet

er især vigtigt for børn med ADD Fastholdelse blodsukkeret. Sult kan bryde koncentrationen af ​​selv de mest fokuserede studerende. Derudover blodsukker pigge og nedbrud , forårsaget af måltider med højt simple kulhydrater og lavt proteinindhold , kan føre til adfærdsmæssige eller humørsvingninger , der kan gøre dit barns præstation inkonsekvent - en vanskelig fundament , hvorfra man kan imødegå de udfordringer, opmærksomhed underskud . Prøv at tjene protein og sunde fedtstoffer ( avocado , nødder , olivenolie ) med hvert måltid for at sikre en langsom og stabil levering af glukose til blodet.
Casein - og glutenfri diæt

gluten- og kasein -fri diæt er baseret på " opiat overskydende teori ," ifølge Enestående moderselskabet. Denne teori antager , at visse fysiske forhold får kroppen til at omdanne gluten og kasein i opiater. Disse opiater forstyrrer neurotransmitter aktivitet i hjernen , hvilket kan resultere i ADD eller autisme. Gluten er det protein, der findes i hvede, byg og rug . Kasein er det protein, der findes i mælk og mejeriprodukter . Holder sig til denne diæt er ikke så svært som det lyder. Naturlige købmandsforretninger nu bærer en bred vifte af erstatninger hvede og mejeriprodukter .
Hoteltilbud