Hvordan at kontrollere ADD med kost

restriktive diæter er foreslået for mennesker med ADD ( Attention Deficit Disorder ) . Selv om nogle undersøgelser har undladt at tilslutte sukker og tilsætningsstoffer til adfærd , har flere undersøgelser rapporteret adfærdsmæssige forbedring i kost, der begrænser allergener. Fødevareallergener er fødevarer, de fleste amerikanere er allergiske over for . Fjernelse af disse fødevarer fra kosten af en person, der er diagnosticeret med ADD kan resultere i adfærdsmæssige forbedringer. Ting du skal
mad begrænsning liste myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fjern fødevareallergener fra kosten. Der er otte vigtigste fødevareallergener : jordnødder , nødder, mælk , æg, hvede , soja , fisk og skaldyr . Det er de fælles allergener , som de fleste amerikanere er allergiske over for . Desuden fjerner chokolade, kunstige farvestoffer , bær, chili pulver , æbler, nelliker , druer, appelsiner , ferskner, peber , svesker, blommer og tomater ( se reference 1).
2

Spis fødevarer, der er rige på omega- 3 fedtsyrer . Omega-3 er vigtig for normal hjernefunktion og er fundet i fisk og nogle vegetabilske olier. Omega-3 fødevarer kan hjælpe med at reducere symptomerne på ADD . Hørfrøolie , laks og makrel har et højt omega- 3 fedtsyrer .
3

Test Feingold kost , der fjerner kemiske forbindelser ud af kosten for ADD patienter i etaper. Det første trin er at fjerne kemiske forbindelser i visse fødevarer , det andet afdækker hvilke salicylater kan tolereres . Salicylater er naturlige plantetoksiner fælles i frugt og bær. Den samlede kost eliminerer tilsætningsstoffer og kemikalier fra kosten. Ifølge " hver kost ", " Studier i begyndelsen af ​​halvfemserne viser, at omkring 75% af børnene forbedre en kost, der begrænser tilsætningsstoffer. " (Se Resource 1)