Hvordan fjerner du overdreven støj udefra.?

1. Brug ørepropper eller støjreducerende hovedtelefoner at blokere støjen fysisk. Skumørepropper er mere effektive til at blokere lavfrekvent støj, mens ørepropper med en solid kerne som silikone eller voks er mere effektive til at blokere højfrekvent støj.

2. Luk vinduer og døre . Hvis du kan, så prøv at skabe et lydtæt rum ved at forsegle eventuelle revner eller huller omkring vinduer og døre med tætningslister eller fugemasse.

3. Brug en maskine med hvid støj . White noise-maskiner producerer en konstant, lavt lydniveau, der kan hjælpe med at maskere andre lyde.

4. Flyt til et mere stille rum. Hvis du kan, så flyt til et rum, der er længere væk fra kilden til støjen, eller som er naturligt mere stille.

5. Tag en pause. Hvis du ikke kan undslippe støjen, så prøv at tage en pause ved at gå en tur eller bruge lidt tid i et stille rum.

6. Afslapningsteknikker. Øv afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning, yoga eller meditation for at hjælpe med at håndtere stress og angst forårsaget af overdreven støj.

7. Brug lydisolerende materialer. Overvej at installere lydisolerende materialer i dit hjem, såsom akustikpaneler eller lydisolerende gardiner.

8. Reducer din egen støj. Prøv at reducere mængden af ​​støj, du laver i dit hjem, såsom at skrue ned for lyden på dit tv eller din musik, eller bruge hovedtelefoner, når det er muligt.

9. Tal med dine naboer. Hvis støjen kommer fra dine naboer, så prøv at tale med dem om det og bede dem om at holde deres støjniveau nede.

10. Indgiv en støjklage. Hvis støjen er for høj eller forstyrrende, skal du muligvis indgive en støjklage til de lokale myndigheder.