Fødevarer, der reducerer ringen Ear

Ringen for øret, eller tinnitus, er oplevelsen af ​​konstant at høre interne lyde i den ene eller begge ører , og er som regel værre om natten. Tinnitus kan være resultatet af øreinfektioner, høje lyde , ørevoks oprustning , forkølelse, hovedskader, en ubalance af øre væske eller højt blodtryk . Selv om der er ingen kendt kur , en mindskelse af ringen for øret er mulig ved at tilføje visse fødevarer , der indeholder høje niveauer af specifikke næringsstoffer til din daglige kost . Vitamin B12

Tilføj flere Vitamin B12 -rige fødevarer til dine måltider. Ifølge University of Michigan, 47 procent af mennesker med tinnitus havde vitamin B12 mangler , og give genlyd blev reduceret ved at tilsætte fødevarer med vitamin B12 til deres kost . Fyld dit køleskab med mad, der er høj i vitamin B12, såsom fisk , fjerkræ , østers, fisk, lam , oksekød, æg og mejeriprodukter .
Omega- 3 fedtsyrer

Spis fødevarer med omega- 3 fedtsyrer. Ifølge Huntington College of Health Sciences , kan tinnitus være relateret til essentielle fedtsyrer mangler . Fødevarer, der har omega- 3 fedtsyrer inkluderer laks , kammuslinger , hellefisk, rejer , torsk, tun , sojabønner, tofu, Collard greens , rosenkål , grønkål , blomkål, kål , nelliker og hør frø .


zink

omfatte flere fødevarer, der indeholder zink i din daglige kost. New York University Medical Center rapporterer, at en dobbelt -blindt, placebo -kontrolleret studie opdagede, at zinkmangel var almindelig i mennesker, der lider med tinnitus. Kig efter zink -rige fisk , østers, fuldkorn , bønner, nødder og æg.
Magnesium

Beskyt dine ører med magnesium -rige fødevarer . Dr. Joseph Attias , leder af institut for Noise Farer forskning i Israel , fundet lab dyr , der manglede magnesium og blev udsat for støj , lidt mere skade på deres ører end dyr fodret med en kost med tilstrækkelige mængder af magnesium. En anden undersøgelse viste, magnesium beskytter mod støjbelastningen . Israelske soldater , der fik magnesium kosttilskud havde mindre indre øre skade end soldater får placebo . Magnesium kan findes i avocado, bananer , fuldkorn, hellefisk , tun , linser, yoghurt , østers , kartofler, græskarkerner og sojaprodukter .
Hoteltilbud