Fødevarer, der reducerer ringen Ear
Tilføj flere Vitamin B12 -rige fødevarer til dine måltider. Ifølge University of Michigan, 47 procent af mennesker med tinnitus havde vitamin B12 mangler , og give genlyd blev reduceret ved at tilsætte fødevarer med vitamin B12 til deres kost . Fyld dit køleskab med mad, der er høj i vitamin B12, såsom fisk , fjerkræ , østers, fisk, lam , oksekød, æg og mejeriprodukter .
Omega- 3 fedtsyrer
Spis fødevarer med omega- 3 fedtsyrer. Ifølge Huntington College of Health Sciences , kan tinnitus være relateret til essentielle fedtsyrer mangler . Fødevarer, der har omega- 3 fedtsyrer inkluderer laks , kammuslinger , hellefisk, rejer , torsk, tun , sojabønner, tofu, Collard greens , rosenkål , grønkål , blomkål, kål , nelliker og hør frø .
< Br >
zink
omfatte flere fødevarer, der indeholder zink i din daglige kost. New York University Medical Center rapporterer, at en dobbelt -blindt, placebo -kontrolleret studie opdagede, at zinkmangel var almindelig i mennesker, der lider med tinnitus. Kig efter zink -rige fisk , østers, fuldkorn , bønner, nødder og æg.
Magnesium
Beskyt dine ører med magnesium -rige fødevarer . Dr. Joseph Attias , leder af institut for Noise Farer forskning i Israel , fundet lab dyr , der manglede magnesium og blev udsat for støj , lidt mere skade på deres ører end dyr fodret med en kost med tilstrækkelige mængder af magnesium. En anden undersøgelse viste, magnesium beskytter mod støjbelastningen . Israelske soldater , der fik magnesium kosttilskud havde mindre indre øre skade end soldater får placebo . Magnesium kan findes i avocado, bananer , fuldkorn, hellefisk , tun , linser, yoghurt , østers , kartofler, græskarkerner og sojaprodukter .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Theory of Blood Pressure Measurement
- Ny behandling for kræft og hjernetumorer
- Tree Test Udstyr til Density
- Forskellige dele af hjernen, epilepsi Effects
- Om Magnesium Kosttilskud
- Næringsværdi af Persimmon Frugt
- Hvordan man laver en liste til Clean en operationsstue
- Sådan forhindres embolisk Stroke
- Roller Læger & Sygeplejersker
- Hvad er de jcaho Krav til Pipetter Verifikation i det kliniske laboratorium