Sådan behandler Mand blæreinkontinens Naturligvis

Inkontinens , utilsigtet lækage af urin , der sker mere med alderen. Der er behandlinger for denne betingelse. Den mest effektive behandling , vil variere med individet og type af inkontinens. Efter at have konsulteret din læge, og før du forsøger medicin eller kirurgi , skal du følge nedenstående trin til behandling af mandlig blære inkontinens naturligt. Instruktioner
1

Udfør Kegel øvelser . De muskler, der bruges til vandladning bækken øvelser kan styrke . Med styrkede muskler , er det muligt at holde urinen i blæren længere. Det tager betydelig praksis til at målrette de rigtige muskler. Klem bækkenbund ved at trække dem ind, holde i tre sekunder , og slippe . Lad som om du stopper dig fra at passere gas eller urin flow. Disse er bækkenbundsmusklerne og de er placeret på den bageste del af bækkenet. Må ikke presse din mave, ben eller balde muskler på samme tid . Også, ikke holde vejret . Du skal fornemme en " trække op " følelse. Det er nemmest at begynde i en liggende position og overgang til siddende eller stående stilling , som du får det bedre. Udfør denne øvelse i fem minutter tre gange om dagen. Blære kontrol bør forbedre to til seks uger.
2

Prøv timet vandladning. I stedet for at bruge toilettet , når du har brug for at gå, planlægge din vandladning efter fastsatte tidspunkter . Begynd ved at gå hver time. Efter et par dage med de resterende tørre , videre til at gå hver to timer . Endelig , sæt dig selv til tre til fire timer vandladning tidsplan. Du træner din hjerne til at styre blæren. Hvis du har lyst til at gå, før din planlagte toilettet stop, prøv at forsinke vandladning i fem minutter. Slap af, trække vejret langsomt og finde en lav-effekt aktivitet for at distrahere dig .
3

Spor dine fødevarer. Fødevarer kan udløse inkontinens hos nogle mennesker. Hold en fødevare tidsskrift for at se, om visse fødevarer resultere i øget lækage. Hold øje med effekten af koffeinholdige drikke , sukkerholdige fødevarer , alkoholholdige drikkevarer, sure frugter , krydret fødevarer og chokolade. Hvis du finder en sammenhæng , så prøv at skære ud , at mad og se, om inkontinens forbedres.
4

Diskuter medicin med din læge. Lav en liste over alle medicin du tager (herunder naturlægemidler og over the counter) og drøfte denne liste med din læge. Medicin, der kan forårsage en manglende blærekontrol omfatter antihistaminer , antidepressiva, beroligende midler , diuretika, calciumantagonister og narkotika.
5

Overvej at tabe sig. Fedme er forbundet til en mangel på blære kontrol . Hvis dit Body Mass Index (BMI) er over 29 , overveje at droppe nogle pounds til at behandle inkontinens.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler