Hvordan man kan forbedre Blære Sundhed

De fleste kvinder har været plaget af urinvejsinfektioner på et tidspunkt i deres liv. Kvinder er mere modtagelige end mænd til blærebetændelse på grund af den strukturelle udformning og placering af urinrøret rør. Alt det tager at udvikle en urinvejsinfektion er en ekstern irriterende at indføre nye bakterier og en ordentlig pH-niveau for at gøre det muligt at formere sig. Ved at vedtage sunde teknikker i din daglige rutine , kan du fjerne urinvejsinfektioner og forbedre sundheden for din blære . Ting du skal
Drikkevand
duft-fri sæbe
Toiletpapir
Cranberry supplement
Frugt og grønt
bomuld undertøj myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner hoteltilbud
1

Drik seks til otte glas vand dagligt , i stedet for kulsyreholdige drikkevarer .
2

Begræns din kaffe eller te indtag til ikke mere end tre kopper. Bedre endnu , prøv kun en morgen kop om dagen .
3

Ændr din bruser rutine at omfatte sæber gratis parfume eller kemiske irritanter .
4

Tør fra forside til bagside , når du bruger toilettet og altid tømme blæren helt.
5.

regulere den naturlige surhedsgrad i urinen ved at tage et dagligt tranebær supplement eller vedtage spisevaner , der inkorporerer frugt og grøntsager med moderat syreindhold og lavt sukker .
6

bære bomuld undertøj og styre fri af stramtsiddende bukser og jeans .
7.

tømme blæren og brusebad efter samleje .

Relaterede Sundhed Artikler