Hvad at spise for Hævede Skjoldbruskkirtel

Et opsvulmet skjoldbruskkirtel , også kendt som en struma , er en af de mange symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtlen , forårsaget af mangel på hormon produktion. En jodmangel kan være årsagen til din hævede kirtel , og du nemt kan afhjælpe det gennem indtagelse af mad eller kosttilskud , der giver jod . Ifølge Paul Ruggieri , MD, forfatter til " A Simple Guide til thyroidea lidelser , " du behøver kun en lille mængde af jod for at forebygge sundhedsmæssige problemer i forbindelse med jod mangler , som overskydende jod kan resultere i hyperthyroidisme, en tilstand, der opstår, når din skjoldbruskkirtel kirtel producerer for mange hormoner. Fødevarer for at undgå

kål familien omfatter grøntsager som broccoli , blomkål , kål, sennep , grønkål, radiser og roer. Indtage store mængder af disse kogte grøntsager kan forårsage hypothyroidisme. Hvis din skjoldbruskkirtel er opsvulmet , reducere den del af disse grøntsager og forberede dem ved at koge dem grundigt. Også undgå pinjekerner , jordnødder og fødevarer, der indeholder soja , da de kan forstyrre skjoldbruskkirtlen funktion.

Safe Foods

Du kan finde små spor af jod i æg , mælk, brød , kød og spinat. Grøntsager er meget lav i jod , men kan stadig blive forbrugt hvis kogte og mosede let synke og fordøjelse. De forskellige typer af skaldyr omfatter rejer, languster , hummer, muslinger , krabber, calamari, hjertemuslinger , østers , muslinger og abalone . Saltvand fisk kan nævnes: ansjoser , ål, torsk , skrubbe, helleflynder, sild , makrel, mahi mahi , aborre, laks , rød snapper og tun. Forbered fisk ved bagning , bagende eller grille den. Undgå fed og stegt mad , da de kan forstyrre hormon produktion.
Afbalancerede måltider

Ifølge " The Complete Skjoldbruskkirtel Book ", en fiberrig kost der omfatter vegetabilske fødevarer , dyre-baserede fødevarer og mejeriprodukter kan forbedre din skjoldbruskkirtel produktion. Din kost bør også være i lavt indhold af mættet fedt , med mere enkeltumættet og flerumættet fedt . Du kan finde flerumættede fedtstoffer i sojaolie , fisk og valnødder , og enkeltumættet fedt i jordnøddesmør , avocado , olivenolie og sesamolie
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler