Adrenal Konsumption Terapi

Adrenal udmattelse symptomer kan efterligne andre sygdomme , så det er vigtigt at arbejde med din læge udbyder , når man behandler dette spørgsmål. Nogle symptomer omfatter " tåget " hjerne , træthed, distinkte energimønstre ( samme tidspunkt hver dag for høj energi og lav energi) , salt trang, manglende evne til at tabe sig, uforklarlige vægtøgning og muskelsvaghed.
Forsigtig
p Som du begynder at tage adrenal udmattelse , kan du opleve den overflod af påstande om kure på markedet i øjeblikket . Vær opmærksom på, at der er ikke en specifik medicin, der vil helbrede dig . Tilbageførsel af denne betingelse tager tid og en forpligtelse til livsstilsændringer.

Livsstil Ændringer

Den vigtigste ændring, du kan gøre noget ved adrenal udmattelse er at tage fat dit stress-niveau . Det er afgørende, negativ stress være nedsat. Gør dette ved at lære Lempelser færdigheder såsom meditation , muskelafspænding eller afslappet vejrtrækning. Udvikle en støtteordning i dit liv, der omfatter mennesker, du har tillid til , og som kan opmuntre dig på dette område. Laugh mere , da det faktisk er ligesom motion for dine binyrer . Få masser af søvn og sove i slutningen når du kan. Tag pauser dagligt i et område, hvor du kan ligge ned, hvis det overhovedet er muligt . Spis regelmæssige måltider og proteinrige snacks.

Kostændringer

Fald kulhydrater i almindelighed, specielt forarbejdede dem . Gør de fleste af dine kulhydrat forbrug bestå af fuldkorn. Parre ethvert kulhydrat , du spiser med et protein. Medtag grøntsager i alle dine måltider . Har sunde olier såsom oliven , tidsel eller møtrik på alle måltider. Tilføj havsalt til dit daglige indtag . Put 1/8 tsk. i 8 ounce af vand og drikke efter at vågne op , og en halv time før det laveste energi tid af din dag. Undgå koffein, transfedtsyrer og mættet fedt , chokolade, forarbejdede fødevarer og junk food.

Kosttilskud

Kosttilskud kan hjælpe med at løse binyretræthed . Tilføj C-vitamin , magnesium, calcium , vitamin E og vitamin B-kompleks til din kost. Desuden kan lakridsrod ekstrakt være gavnlig i håndteringen symptomer. Med disse kosttilskud og andre ændringer, du foretager , så husk at inddrage din læge for at sikre din sikkerhed og modtage optimale sundhedsmæssige fordele. Forvent ikke en øjeblikkelig kur , men du vil se en gradvis nedgang i symptomer, hvis du fortsætter med disse ændringer.
Hoteltilbud