Sådan gendannes Fra glider og falder

Lav en aftale med din læge. Han vil sørge for du ikke har lidt nogen skader . Lægen vil kontrollere din medicin og kigge efter nogen , der har svimmelhed som en bivirkning . Han kan anbefale en aftale med en øjenlæge eller øjenlæge .
2

Bær din skinne eller støbt , hvis det er nødvendigt , i henhold til lægens anvisninger . Brug varme eller kolde pakninger og smertestillende medicin som anvist .
3

En registreret sygeplejerske kan registrere dine svar på "Daily Falls Risk Assessment " test. Dine svar vil hjælpe sygeplejersken afgøre, om du har lav, medium eller høj risiko for at falde. Dette vil hjælpe hendes skrædder specifik faldsikringsanordning behandling for dig.
4

Hold din aftale med en fysisk eller ergoterapeut . Disse fagfolk vil vise dig, hvordan du gør enkle øvelser for at hjælpe dig med at helbrede fra eventuelle skader. De kan også anbefale øvelser for at forbedre din balance og lære dig , hvordan du får op korrekt, hvis du falder . Tai chi , gåture og styrketræning kan være foreslået.
5

Brug korrekt montering adaptive udstyr , såsom en rollator eller stok , som anbefalet af den fysiske eller ergoterapeut . Må ikke låne dette udstyr fra en ven eller et familiemedlem ; det skal være egnet til din krop. Terapeuten kan også foreslå sidder på en kile , sænke din seng og opløftende dit toiletsæde.
6

Fysioterapeuten kan analysere dit hjem for farer . Han kan foreslå at sikkerhedskopiere dine smide tæpper med skridsikkert greb måtter eller komme af med dem fuldstændigt. Andre anbefalinger kan omfatte fastsættelse løs tæppe eller gulv og holde rod plukket fra gulvet.
7.

Få mere end fem timers søvn hver nat . Kvinder over 70 , der får færre end fem timers hvile er mere tilbøjelige til at falde , i henhold til 8 september 2008 , udstedelse af " Archives of Internal Medicine . "
< Br >