Hvorfor Type 2 diabetes er selvforskyldt

Harvard School of Public Health kørte en undersøgelse i løbet af ti år at evaluere hjertekarsygdomme hos ældre. Af de mere end 300 patienter, der udviklede diabetes i løbet af undersøgelsen , blev det konstateret, at 89 procent af disse sager kunne have været forhindret gennem livsstilsændringer .
Vægt

Being overvægtige eller fede er stærke risikofaktorer i udviklingen af ​​diabetes. Tabe sig og bevare en sund Body Mass Index er en af ​​nøglerne til at forebygge diabetes . Fedme er også relateret til en øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde .

Mad valg

Type 2 -diabetes er en betingelse i forbindelse med sukker , og reducere indtaget af sukker kan være nyttige i at forebygge dets udvikling. En kost, der er både lav i sukker og transfedt , mens på samme tid at være høj i fiber og polyunsatured fedtstoffer er nyttige i at forebygge udviklingen af ​​diabetes .
Manglende aktivitet

Dr. Nicolas Musi fra University of Texas bemærker, at motion forbedrer og øger funktionen af ​​mitokondrier i muskelvæv. Mitokondrier producerer energi til kroppen , og bliver mere effektive til at optage og bruge sukker, når kroppen er udnyttet.
Rygning og alkohol

Rygning øger risikoen for at udvikle type 2-diabetes , som gør overforbrug alchohol . Dariush Mozaffarian af Harvard School undersøgelsen tilføjede, at moderat alkoholforbrug, i form af to drinks om dagen for mænd og en for kvinder, kan bidrage til at forebygge diabetes .
Hoteltilbud