Sådan bruges Krykker til at gå op og ned ad trapper

Når du først er blevet såret , kan det tage et stykke tid at vænne dig til at bevæge sig på forskellige måder. Øv at gå med dine krykker på et plant gulv . Spørg nogen til at hjælpe dig med at flytte smide tæpper , forlængerledninger og lignende genstande ud af din måde . Når du er fortrolig med krykker , praksis går op og ned ad trapper . De første par gange du gør dette, kan du ønsker at have nogen til at hjælpe dig, hvis du mister din saldo. Du kan bruge en opretstående eller en siddende stilling til at navigere trapper. Instruktioner
Up Stairs : Siddende Metode
1

Sid på et lavere trin , vender væk fra trappen . Arrangere dine krykker , så de ligger op og ned ad trappen , snarere end på tværs af dem . Skub begge dine krykker så langt op ad trappen, som du kan nå og give slip på dem . Den siddende metode nødvendiggør flytte dine krykker op ad trappen , som du bestige , snarere end at bruge dem til at bære din vægt.
2

Placer dine hænder bag ryggen , mens du sidder .
< Br > 3

Overfør din vægt på dine hænder og din vægtbærende fod .
4

Løft dig selv op til det næsthøjeste trin. Gentag denne proces for hvert trin , flytte dine krykker videre op ad trappen , som du går

Down Stairs : . Siddende Metode
5

Sid ned på toppen af trappen , fødder dinglende ned ad trappen . Arranger dine krykker , så de lyver i en op og ned position på trappen . Skub dine krykker så langt ned på trappen , som du kan nå og give slip på dem .
6

Tag fat i kanten af trin , hvor du sidder .
7 < p > Overfør din vægt på dine hænder. Placer vægten på din vægtbærende fod så godt.
8

Løft dig selv ned til den næste laveste trin. Gentag dette for at fortsætte ned ad trappen. Hold flytte dine krykker ned flere trin , som du fremskridt

op ad trappen : . Gåture Metode
9

Skub en krykke op ad trappen så langt som du kan nå , og lad gå af det. Du behøver kun at holde fast i en af dine krykker for denne metode. Som du bestige , skal du skubbe krykke at du ikke holder længere op ad trappen.
10

Tuck den anden krykke under armen på siden af din benskade . Tag fat i gelænderet med den anden hånd .
11

Placer din benskade bag dig. Hold det forhøjet.
12

går op ad trappen , der fører med din vægtbærende fod . Skub krykke , du ikke bruger længere op ad trappen , som du fremskridt

Down Stairs : . Gåture Metode
13

Skub en af dine krykker ned ad trappen så vidt du kan håndtere og give slip på det. Går ned ad trappen ligner går op ad trappen med gå- metoden. Du skal fortsætte med at skubbe krykke , at du ikke holder længere ned ad trappen som du ned .
14

Placer din anden krykke under armen . Det bør være på samme side som din benskade .
15

Hold gelænder med den anden hånd .
16

Placer din benskade foran dig , ikke bag dig. Hold det forhøjet.
17

Sænk dig ned hvert trin , ved hjælp af din vægtbærende fod og gelænder og krykke for balance.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler