Sådan at massere Inde i Periumbilical området for mavekramper

Ifølge Merriam Webster (Se henvisning 3) periumbilical området ligger i nærheden af navlen. Smerter forbundet med kramper , der vises i maveregionen kan være resultatet af en kvindes menstruationscyklus, irritabel skål syndrom, colitis og endometriose. En massage udført omkring periumbilical område kunne nedsætte de episoder af smerte og kramper forbundet med disse og andre forhold. Ting du skal
1 spsk massageolie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hæld en spiseskefuld af massage olie i dine hænder. Hænderne kan gnides sammen i 10 til 15 sekunder for at varme olien lidt .
2

Lay ned på gulvet og placere din dominerende hånd på din mave lige over navlen. Læg den anden hånd oven på den dominerende hånd .
3

Langsomt gnide området med uret . Påfør så meget pres som du føler dig komfortabel med at anvende .
4

Fortsæt med at gnide dette område i 20-30 sekunder ad gangen.
5

Placer begge hænder på enten side af navlen. Gnid området omkring navlen på begge sider med fingerspidserne i små cirkler i 20-30 sekunder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler