Sådan Wrap en meniskskade

tage presset væk af knæet ved at hvile det på en lidt forhøjet overflade. Forsøg ikke at holde benet i luften ; dette stammer det bløde væv i knæleddet.
2

Wrap knæet stramt med en elastisk kompressionsbandage . Begynd fra bagsiden af ​​læggen 1,5 inches under knæskallen . Wrap omkring læggen opad , og overlappe bandage . Lad kun en halv tomme af bandage afsløret af det næste lag .
3

Kryds bandage over toppen af knæskallen diagonalt fra den nederste indre (indvendig) til den øverste forreste ( front) . Vikl bandage helt omkring låret to gange og gentag diagonalt kryds over knæskallen fra den øverste indre til den nedre forreste . Opret denne kryds og tværs over din knæ to til tre gange . Igen, overlappe bandage med en halv tomme af bandage afsløret af det næste lag . Dæk knæskallen og det meste af den side del af knæleddet.
4

Wrap elastiske kompressionsbandage opad på låret , når du begynder at løbe ud af bandage. Fastgør bandage med pins, eller putte den løse ende under de andre lag af bandage for at sikre det .
5.

Kontroller tætheden af ​​bandage. Hvis du kan passe mere end to fingre blankt mellem dine lår og bandage , er det for løs. Hvis du ikke kan passe to fingre mellem dem , er det sandsynligvis for stramt. Hvis bandagen forårsager ubehag eller afskærer omsætning, pakke den ud og prøv igen.
6

Kontroller mobilitet i knæet. Bandagen bør støtte knæet, men ikke helt begrænse mobiliteten.
Hoteltilbud