Kan stigegang irritere plantar fascia

WebMD definerer plantar fascia som den tykke bånd af ledbånd , der forbinder hælen til tæerne for at støtte svangen af ​​foden. FamilyDoctor.org forklarer, at plantar fascia bliver mindre fleksibelt som kroppen ældes , og fedtpuden dækker hælen bliver tyndere og mindre effektive til at absorbere stød til foden . Disse forekomster øge risikoen for skade på fascia under normale aktiviteter.
Plantar fasciitis

Plantar fasciitis opstår, når plantar fascia bliver betændt eller revet . Det kan skyldes stående på hårde overflader i lange perioder , motion såsom løb eller cykling, overvægt eller iført sko , der ikke giver tilstrækkelig støtte til buer fødderne. MayoClinic.com beskriver plantar fasciitis som en jagende smerte i hælen område, der er værst om morgenen og efter stående i lange perioder.

Stiger

MayoClinic.com attributter plantar fasciitis til aktiviteter, der gentagne gange øger spændingen på plantar fascia , hvilket fører til at strække sig og rive . Klatring og stående på en stige steder det meste af kroppens vægt på svangen af foden , hvilket kan forårsage eller forværre plantar fasciitis.
Forebyggelse /behandling

Hvis det er muligt , reducere aktiviteter, der forværre symptomer, såsom klatring stiger. Din læge kan anbefale specifikke strækninger til at lindre spændinger i plantar fascia . Ifølge FamilyDoctor.org andre behandlinger omfatter skoindlæg at støtte buer , non-steroide anti- inflammatoriske lægemidler (NSAID ), såsom naproxen , ibuprofen eller acetylsalicylsyre eller kortikosteroid injektioner til at reducere inflammation.