Cykling og Fodproblemer

Cykling er en fremragende kardiovaskulær aktivitet . Det kan få dit blod til at pumpe og brænde de kalorier. Men der er risiko for personskade , især i nærheden af fodsålerne og knæ, hvor de mest trykket er anvendt. Her er hvordan man kan undgå fodproblemer som du pedal din vej rundt i byen : Klemt Nerver , betændte Muskler og varme fødder

et væld af fodproblemer kan dukke op med konstant cykling. Det kan føre til klemte nerver , en tilstand , der forårsager smerte at udstråle gennem fødderne . Hvis sålerne på dine gymnastiksko ikke er godt polstret nok, kan pedalen lægge intenst pres på bolden af din fod , hvilket gør walking en smertefuld proces. Betændte muskler , følelsesløshed og brændende fødder er andre tilknyttede problemer. Dette kan blive helbredt ved at behandle med is , komplet hvile og smertestillende medicin.
Beskytte dine fødder
p Hvis du cykler regelmæssigt , er du nødt til at beskytte dine fødder fra slid og ælde . Den bedste måde at gøre dette på er at købe god kvalitet gymnastiksko , med en fast base og fyldige trædepuder puder under boldene i fødderne . Vælg fra en vifte af sko, der er designet til kapsejlads , vandreture og mountainbiking . Det bør være en god og behagelig pasform , men ikke for stramt.
Undgå almindelige Cycling fejl

Placer dine fødder fast på pedalerne . For at forhindre ømhed i hælen , indstille sædet i sync med din højde og længden af dine ben. Du bør være i stand til nemt at træde i pedalerne uden at skulle vride eller dreje i sædet. Dette kan hjælpe dig med at undgå smerter, ømhed og kronisk hævelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler