Er noget mad tage længere tid at fordøje end andre

? Fordøjelsen er den proces , der bryder mad ned i de mindste mulige dele , så kroppen kan konvertere det til energi. Når vi spiser , mad passerer gennem spiserøret til mavesækken , hvor mavesyren omdanne fødevarer til proteiner, sukker og fedt . Når maden forlader mavesækken , passerer til tyndtarmen , hvor det absorberes som næringsstoffer i kroppen eller videregives yderligere langs at blive udvist fra systemet som affald. Hvor lang tid det tager at fordøje et måltid afhænger af hvad du har spist. Rødt kød kan tage tre dage at fordøje mens frugt og grøntsager passere i mindre end 12 timer. Fiber

Kroppen er ikke i stand til at nedbryde fiber. Fødevarer med højt i fiber omfatter havregryn , bønner og gulerødder . Selvom kroppen ikke kan fordøje disse fødevarer , har vi stadig brug for dem. Fiber hjælper med at regulere tarm funktion , som er nødvendig for at rense kroppen . Frugt og grøntsager med højt i fiber kan tage flere timer at fordøje.
Protein

Halvdelen af alle de proteiner , vi indtager, bruges af kroppen til at bygge og reparere celler. Omkring 97 procent af rødt kød , vi spiser, er let fordøjelig --- endnu, proteiner ophold i maven længere end fødevarer, der betragtes som mindre fordøjelige , ligesom fiber. På grund af de mange funktioner af protein i kroppen, kan det tage fra en til tre dage at fordøje bøf , æg eller nødder .
Fats

Fat molekyler giver en rig kilde til næringsstoffer til kroppen. De isolere cellerne , giver energi og støtte immunforsvaret . Essentielle fedtstoffer , der er nødvendige for en sund kost findes i nødder og fisk. Ligesom proteiner , disse fødevarer tage længere tid at fordøje end de højt fiberindhold , da kroppen bruger meget af det til energi.

Kulhydrater

Carbs indeholder omkring 40 procent af den nødvendige energi til at fodre kroppen. De fleste kosten kulhydrater kommer fra korn, frugt og grøntsager. Let fordøjeligt , kulhydrater tager under tre timer at passere gennem systemet.
Starch

kroppens vigtigste kilde til glucose , eller energi , kommer fra stivelse. Dette omfatter fødevarer som majs og kartofler. Fordøje disse stivelser kan tage tre til fire timer --- som ikke betragtes som en lang tid, når det kommer til at fordøje maden .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler