Sådan Bestem Hvis du har Tendinitis eller Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom og tendinitis både producerer lignende symptomer , herunder smerter , brændende, smertende, snurren eller følelsesløshed i hånd, håndled eller arm . Men de er forskellige betingelser , så det er vigtigt , at du ved, der forårsager dine symptomer til effektivt at behandle den betingelse. Ting du skal
Komfortabel stol ved et bord i et roligt rum uden distraktioner
blyant eller pen og stykke papir til at registrere resultater
Mellemstore klud håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner KAYAK Tests
1

Flex dit håndled med din hånd og fingre holdes i en lige linje, mens din arm hviler på et håndklæde på et bord. Flex blidt og så langt som du kan uden at forårsage selv smerte . Med andre ord , krølle dine fingre så tæt på dit håndled fælles som muligt og hold stillingen i et minut. Optag dine fornemmelser i en kort sætning .
2

Tryk på huden over den krølle på dit håndled , mens du holder din hånd og fingre lige. Tryk let, venstre til højre og tilbage igen. Optag dine fornemmelser.
3

Lægge pres på den krølle på dit håndled med din modsatte tommelfinger med din hånd og fingre holdes lige. Lægge pres fast over hele krølle , og hold den i 30 sekunder. Slap i et minut , derefter anvende fast tryk igen mod håndfladen side af håndleddet krølle, bare fremad for den krølle , i yderligere 30 sekunder. Optag dine fornemmelser i en kort sætning .
4

Tap din underarm sener med to fingre fra den anden hånd. Konkret skal du trykke din bøjesenerne lige under den krølle på dit håndled. Det er de reb -lignende strukturer på håndfladen side af din underarm. Sørg for at holde din hånd og fingre udvidet lige mens du trykker , laver øvelsen flere gange. Optag dine fornemmelser i en kort sætning .
5

Tryk din underarm muskler begynder halvvejs op din underarm til din albue med to fingre fra den anden hånd. Sørg for at holde din hånd og fingre udvidet lige og trykke kraftigt og tilfældigt rundt omkring musklen området. Optag dine fornemmelser i en kort sætning .
Evaluering
6

Gennemgå dine optagede resultater. Da dine fornemmelser er stadig frisk i dit sind , sikre, at dine beskrivelser er komplette.
7. p Hvis du har optaget ukorrekte eller vage fornemmelser , gå tilbage til at prøve og udføre det igen. Det er fint, hvis du registreret nogen ubehagelig fornemmelse.
8

Circle på dit papir testene , som du har optaget en følelse af følelsesløshed, dine symptomer pludselig dukkede eller hvis de blev værre for hver test. Hoteltilbud
9

Hvis du kredsede nogen af de første tre test indikerer det , du måtte have karpaltunnelsyndrom.
10 p Hvis kun de sidste to tests er cirklede så du kan have tendinitis .

Relaterede Sundhed Artikler