Sådan Reverse binyretræthed

Binyretræthed opstår, når binyrerne ikke fungerer korrekt. Det er mest almindeligt at opleve binyretræthed , når din krop har gennemgået en masse følelsesmæssig eller fysisk stress. Nogle af de almindelige symptomer på binyretræthed omfatter overdreven træthed , vågne op træt efter en god nats søvn , lav udholdenhed og et svækket immunsystem . Som med mange sygdomme , er det muligt for binyretræthed skal vendes. Ting du skal
Doctor
Stress relief
Sunde fødevarer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Vælg den rigtige læge . Et af de største problemer med binyretræthed er, at det ikke bliver taget alvorligt af de fleste medicinske eksperter . Det er derfor, det er en god ide at finde en læge, der har specialiseret sig i binyretræthed . Holistisk praktiserende læger, der bruger alternativ medicin til at behandle sygdomme , er ofte en god mulighed for folk , der lider af binyretræthed . Du må ikke stoppe på udkig efter en læge , indtil du finder en, der tager dig alvorligt, og er villig til at tilbyde dig råd til at vende binyretræthed .
2

Reducer dit stressniveau . Den bedste måde at gøre dette er at bremse dig ned . Giv dig selv tid til at slappe hver dag. Overanstrenge dig selv er kun kommer til at forårsage binyretræthed forværres. Gøre, hvad det er, der gør du føler dig bedre , uanset om det er at bruge en dag på spa eller ser en film derhjemme, kan gøre hele forskellen . Nogle mennesker med binyretræthed kan have gavn af at tale med en terapeut på en regelmæssig basis .
3

Skift din kost . Da binyretræthed opstår som et resultat af binyrerne , kan din kost gøre en stor effekt . Vælg fødevarer, der er kendt for at være til gavn for binyrerne . Spis store mængder af magre proteiner , kokosolie og grøntsager. De fleste mennesker med binyretræthed gavn af ikke at spise mælkeprodukter , hvede, gluten og sukker . Spise alle disse fødevarer kan få dig til at føle sig mere træt og kan også føre til vægtøgning.
4

Få tilstrækkelige mængder af søvn. Mennesker med binyretræthed føler sig ofte træt, selv efter at få otte timers søvn . Hvis du får endnu mindre end dette, er det vil være næsten umuligt for dig at begynde at føle sig bedre . Opret en regelmæssig søvn regime , som tillader dig at have mindst otte timers søvn hver nat.
5

begynde at udøve tre til fem gange om ugen. Motion forbedrer den generelle sundhed. De, der lider binyretræthed ofte finde montering i motion for udfordrende , fordi de er så udmattet . At vælge den rigtige form for motion er vigtig. Nogle gode muligheder omfatter gåture og yoga, som både kan gøres i dit eget tempo .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler