Sådan vælges en Inversion Table

Inversion tabeller er fitness- enheder, der tillader brugere at placere deres fødder på et højere niveau end deres hoved. Kroppen kan selv suspenderes fuldstændigt på hovedet på nogle enheder . Mens de sundhedsmæssige fordele ved inversion tabeller ofte debatteres, nogle brugere mener, at disse enheder hjælpe med rygsmerter og andre sundhedsmæssige problemer . For at finde den bedste inversion bordet , overveje faktorer som pris , opbevaring , kvalitet og komfort , før du foretager dit køb. Instruktioner
1

Beslut , hvis du foretrækker en manuel eller motoriseret enhed. På en manuel tabel , skal du bruge håndtag på begge sider af din krop til at placere tabellen i den ønskede vinkel . Disse enheder er ikke så let at bruge som motoriserede borde , som justeres ved hjælp af indbyggede kontroller. Fordi de er mindre komplekse, manuelle enheder koster mindre og lider færre vedligeholdelse problemer over tid i gennemsnit.
2

Overvej krav til opbevaring . Hvis du gerne vil mulighed for at gemme din inversion bordet out-of -sight , kigge efter fold- down -enheder , der let kan stuves . Find ud af vægten af hvert bord for at være sikker på at du kan flytte det nemt på din egen , og at du er i stand til at sætte den op med lethed , når du ønsker at bruge det.
3

Sammenlign omkostninger. Ifølge Inversion Tabeller 101 disse enheder koste mellem $ 150 og $ 600 , afhængigt af kvalitet og funktioner. Dem, der bare komme i gang med inversion terapi måske overveje en mere overkommelig model , mens erfarne brugere kan ønske at investere i en højere kvalitet enhed.
4

Kig efter kvalitet. Stål eller aluminium rammer tendens til at være mere holdbare end plastik dem . Kig efter en enhed, der er stærk og robust . Det bør ikke rokke eller knirker , når du bruger den. Kontroller at se, om bordet har en garanti. De fleste af de mere populære mærker tilbyder en form for garanti , mens mindre kendte selskaber kan ikke.
5

Check for komfort og pasform . Test tabel for at sikre det har nok polstring for komfortabel brug. Sørg for at du kan komme til og fra bordet jævnt og vend det nemt. Kontroller højde og vægt kapacitet til at sikre, at det er dimensioneret korrekt for din krop.
6

anmeldelse ankel supportmuligheder. Nogle inversion tabeller har en simpel bar , som brugere skal wrap deres fødder rundt, som de invertere . Andre har justerbare ankel stropper , der holder dig på plads automatisk. Valget mellem disse to muligheder er i vid udstrækning et spørgsmål om personlig præference .
7.

Tænk den ønskede vinkel på inversion. Ikke alle inversion tabeller kan bruges nemt ved hver vinkel. Nogle tabeller kan ikke vendes en fuld 180 grader , mens andre kan være svært at holde på plads i midten af positioner. Spørg din læge eller kiropraktor for at se, hvad vinkel inversion du bør stræbe efter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler