Sådan Stop spinal stenose

Spinal stenose er en tilstand, hvor rygsøjlen indsnævrer , at placere ekstra pres på din rygmarv . Det kan være invaliderende , som din rygmarv er afgørende for at formidle neurale signaler til din hjerne . Det kan være forårsaget af en misdannelse , traume eller den naturlige ældningsproces . Symptomerne kan omfatte intens ryg og nakke smerter, følelsesløshed i ekstremiteterne , og et tab af tarm kontrol . Heldigvis er der måder at forebygge og behandle denne tilstand . Instruktioner
Forebyggelse
1

Kend dine risikofaktorer. Hvis du er over 50 , du er på et højere risiko for at udvikle denne tilstand. Desuden vil knogle betingelser såsom osteoporose eller skeletal fluorose øger din risiko for spinal stenose. Hvis du opfylder nogen af disse betingelser , være på vagt i indberetning af enhver rygsmerter til din læge med det samme. Behandlingen er langt mere effektiv , når den anvendes så hurtigt som muligt .
2.

Exercise. Regelmæssig motion vil styrke knogler og muskler i ryggen , sænke din risiko for at udvikle spinal stenose. Kombiner daglig aerob motion, såsom at gå eller svømning, med lys vægttræning. Inden du begynder nogen form for motion regime , tale med en læge eller træner om sikre træning, der er rigtige for dig.
3

Sove på en fast madras . Dette giver stærkere støtte til din ryg .
4

tabe nogle vægt . Fedme kan forårsage eller forværre spinal stenose, da den ekstra vægt lægger ekstra pres på din rygsøjle. Spis en hjerte-sund kost og motion regelmæssigt for at kaste et par pounds .
Treatment
5

Tage anti-inflammatoriske smertestillende medicin. Disse lægemidler , såsom ibuprofen , kan midlertidigt lindre dine symptomer. Men de er ikke en langsigtet løsning .
6

Modtag kortikosteroid injektioner . Dette giver hurtig , men midlertidig , relief. Din læge vil injicere medicinen i væsken omkring din rygsøjle , reducere betændelse i flere måneder.
7.

Tal med din læge om kirurgiske muligheder . Hvis din spinal stenose er avanceret til det punkt, invaliderende smerter eller ekstrem mobilitet begrænsninger , kan din læge anbefale operation . Kirurgi kan indebære fjernelse af beskadigede spinal væv eller fusion af to eller flere knogler i din ryghvirvler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler