Sådan Korrekt for meget lændestøtte

Den nedre del af ryggen eller lænden , bærer det meste af vægten af det menneskelige legeme . Det er en af de mest almindelige steder for rygsmerter, ofte som et resultat af dårlige arbejdsstillinger eller utilstrækkelig siddepladser. Når lænden bliver svagt, kan det føre til ludende og overextending af musklerne i ryggen . Lændestøtte er populær i mange køretøjer og kontorstole som en måde at undgå disse problemer, men for meget lændestøtte kan være lige så ubehageligt som ikke nok. Hvad du har brug Aarhus Tilbage puder ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Indstilling af lændestøtte
1

Juster støtte i køretøjer , der er udstyret tilpasses siddepladser. Mange biler har en knap panel, der styrer vinkel læne sig tilbage , lænde-og skulder støtte. Kig efter en " Lumbar " kontrol , som kan give dig mulighed for at justere mængden af støtte i din stol. Disse knap paneler er normalt placeret på den side af stolen sæde , eller i nærheden af magt vindue kontrol . Automatiserede lændestøtte kommer i forskellige former. Nogle bruger en mekanisk ballon til at puste og deflatere til de korrekte indstillinger . Andre systemer bruger en fysisk rør, der er skubbet frem og tilbage i stolen. Prøv at slå lændestøtten helt ud for at se, om det løser problemet.
2

Skift din kropsholdning eller siddestilling . Undersøge, hvordan du naturligvis sidde . Folk, der daske eller der sidder på kanten af deres sæde kunne skubbe deres lænderegionerne over for de fysiske støtter af stolen. Ret din kropsholdning eller sidde længere tilbage i stolen for at se, om det løser noget af problemet.
3

Brug en ryg eller nakke pude til at dæmme op for lændestøtte. Brug ryg eller nakke puder til at hjælpe med at flytte din ryg kan tage en masse pres fra din lænden. Eksperimentere med forskellige placeringsmuligheder nær skuldre, nakke og midt på ryggen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler