Sådan Kig efter en madras sæt til Back & Neck Problemer

En god madras er vigtigt at hjælpe dig med at få en god nats søvn og reducere ryg og nakke smerter . Den forkerte madras kan øge smerter og stivhed , ifølge Spine- Health.com . Når du er på udkig efter en ny madras , kan du føle , at vælge den bedste madras til din specifikke tilstand er lidt af en terning kast. Tænk på den type madras , sit fundament , fasthed og holdbarhed , når du går på indkøb. Så selvfølgelig er der din komfort niveau til at overveje, før du køber en ny madras sæt . Instruktioner
1

Tal med din læge og bede om forslag om den type madras, der giver din ryg og nakke med den rigtige mængde af støtte. Der er ikke én madras, der vil kurere rygsmerter eller er det "bedste" for hver person. Komfort er baseret på personlige præferencer.
2

Gå til en butik og "prøvekøre" så mange madrasser , som du kan. Mens nogle mennesker nyder blødere madrasser , andre foretrækker mere stive sæt. Spørg efter modeller har en høj spole tæller eller anden støttemekanisme , der understøtter de forskellige dele af din krop.
3

Sid på kanten af madrassen og se, hvordan din vægt understøttes som du gå ned. At komme ind og ud af sengen kan skabe lige så meget smerte som sove. Sørg for at du er understøttet at komme ind og ud af sengen.
4

Rul ned i madrassen og føle hvordan det understøtter din krop. Lå der i et par minutter for at se, om du er ved at blive stiv , mens de resterende i den samme stilling . Hvis du er , er det et tegn på, at denne madras er ikke godt for dig .
5

Roll omkring sengen , justere din position og teste støtteniveauet i den enkelte stilling . Prøv at efterligne din sovestilling så meget som muligt samt flere andre stillinger , som at sidde op og læse .
6

Gentag trin 3 til 5 for hver madras sæt du tester.

7.

tjekke pris og holdbarhed af madrassen sat til at sikre det er i din prisklasse og er en kvalitet madras, der skal vare i årevis.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler