Rygspasmer Cures

kan rygkramper blive udløst af overanstrengelse af ryggen eller gennem en klemt nerve . En rygspasmer kan også opstå spontant på grund af ordregivende rygmuskler . Hvis du lider af ryg spasmer , kan du bruge både naturlige og medicinske metoder til at behandle dem . Øvelser

Strækøvelser vil hjælpe strække din ryg væv og udvidelse af dine muskler. Strækker kan hjælpe med at lindre stivhed ryggen og forbedre dens mobility.Aerobic eller hjerte-kar- øvelser er gavnligt så godt . De får din puls op , som giver ilt og blodtilførsel til at cirkulere mere effektivt i kroppen. Tredive minutters motion mindst tre gange om ugen anbefales . Du kan gå rask , svømme eller jogge . Undgå aktiviteter, der er alt for anstrengende og kræver vride og energiske flexions såsom roning og dans.
Medicin

Du kan også tage medicin til at behandle din ryg spasmer. Analgetika især lindre smerter. Eksempler på analgetika omfatter over-the -counter acetaminophen såsom Tylenol , og aspirin . Receptpligtig medicin såsom narkotika , i form af oxycodon eller hydrocodone , bør kun tages i en kort periode og kun til behandling af alvorlige niveauer af smerte . Topiske cremer, salver og salver kan også anvendes på bagsiden hud. Som eksempler kan nævnes Ben Gay, Icy Hot, og Zostrix.Nonsteroidal anti- inflammatoriske lægemidler eller NSAID er medicin til smertelindring og har anti -inflammatoriske egenskaber så godt. Eksempler på NSAID omfatter over -the- counter medicin såsom ibuprofen , ketoprofen og naproxen natrium .

Home Retsmidler

Nogle ingredienser fra dit spisekammer kan lindre din rygsmerter. Cayennepeber , som indeholder capsaicin ( en naturlig kemisk for smertelindring ) , er blevet foreslået til effektivt at lindre rygsmerter. Du skal blot knuse en rød peber og anvende det til ryggen. Du kan også kombinere det med din lotion til lettere application.Natural olier fra pebermynte , rosmarin og lavendel har smertestillende egenskaber som godt. Du skal blot placere fire dråber af hver type olie i 1/2 ounce af saflorolie . Varm dem op og bruge det som massage olie til ryggen. Pebermynte, rosmarin og lavendel vil bidrage til at mindske betændelse og smerter og forebygge forekomsten af fremtidige spasmsHot og kulde terapi er også en enkel teknik til rygspasmer behandling . Anvend en kold komprimere til det smertefulde område i 10 minutter. Gør dette hver tre timer i op til tre dage. Efter tre dages kold terapi, skifte til varme terapi. Soak et håndklæde i lidt varmt vand og mens liggende på maven , skal du placere varmede op håndklæde på ryggen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler