Løsning for en svulmende disk

En svulmende disk er forårsaget når den inderste kerne af disken ( nucleus pulposus ) begynder at trykke mod den ydre skive væg ( annulus fibrosus ) , og tvinger disken til at bule udad. En skive er fremstillet af et blødt gelatinøst materiale og er ansvarlig for at afbøde ryghvirvler i rygsøjlen. En svulmende disk sker gradvist over tid og kan enten helbrede sig selv eller gennem behandling . Der er en bred vifte af løsninger, der kan kæmpe mod denne tilstand, og det er vigtigt at rådføre sig med en læge, før du begynder enhver form for behandling . Yoga og Udstrækning

Yoga og udspænding kan lindre smerter forbundet med en svulmende disk og begynde at rette op på tilstanden. Yoga behandler en svulmende disk ved at styrke mavemusklerne , som kompenserer for tabet af funktion i ryghvirvler. Udstrækning hjælper med at forbedre omsætning i det berørte område. Enkle strækninger , såsom knæ elevatorer, bækken snoninger og knæ ruller kan reducere inflammation og smerter i ryggen .
Fysioterapi

Fysioterapi er designet til at hjælpe dig med at vende tilbage til normale aktiviteter efter lider af en svulmende disk. Denne form for terapi virker ved at genopbygge og forbedre styrken i din ryg. Et godt afrundet terapi program fokuserer på at kontrollere symptomer ved at fremme mobilitet og korrekte arbejdsstillinger . Under korrekte arbejdsstillinger lægger mindre stress på rygsøjlen , hvilket reducerer smerten ved en svulmende disk. Fysisk terapi giver dig værktøjer til at opbygge koordinering i området tilbage , og betragtes som en langsigtet investering sundhed i bekæmpelsen af problemer i ryggen.
Stimulation
< p> en anden måde at afhjælpe en svulmende disk er at stimulere området med mobilisering teknikker eller spinal manipulation. Hvis der registreres den svulmende disk tidligt, kan dybe bløde væv mobilisering eller massage af uddannet personale håndtere den smerte og skabe cirkulation i området. Ice, varme og elektrisk stimulation anvendes til at behandle denne tilstand ved at tilskynde blodgennemstrømningen i området.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler