Inversion Machine Instruktioner

Inversion maskiner bruger kraften i at dreje kroppen på et fly til at fremme samlet bedre helbred . Har vist anvendelsen af en inversion maskine til at forbedre cirkulation , forbedre kropsholdning, reducere stress og reducere rygsmerter. Det foreslås, at du bruger maskinen til cirka fem minutter to gange om dagen i morgen og eftermiddag. Indstil din maskine korrekt og balance din tabel før hver brug for at sikre sikkerheden. Ting du skal
Værktøj opført i montagevejledning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Initial Setup
1

samle din inversion maskine ved at følge de anvisninger, der med det nøjagtigt .
2

Juster fodstøtten arm på maskinen til din højde i inches . Må dette forud for hver enkelt brug.
3

Sørg for, at sikkerheds-strop er fastgjort til både rammen og bord.
4

Juster sikkerhed tøjr rem for din vinkel hældning. Det foreslås, at begyndere starter ved 25 grader .
5

Tilt din tabel til at kontrollere den maksimale vinkel hældning. Du kan være nødt til at justere tøjret rem til at give mulighed for fuld vifte af bevægelse.
Balancing tabellen
6

Lås dine fødder på plads ved hjælp af hælen holderen.

7

Læn dig tilbage på bordet med armene på dine sider.
8

Flyt dine hænder, så de krydser over brystet . På dette tidspunkt, vil bordet begynde at niveau .
9.

Bemærk placeringen af dit hoved. Det skal være over dine fødder. Hvis det er lavere end dine fødder , bliver du nødt til at justere din højde til en højere indstilling
10

Gentag disse trin, indtil dit hoved er bare lidt over din fod i parallel eller niveau position. .
Brug af Inversion Table
11

Lås dine fødder på plads ved hjælp af hælen holderen.
12

Læn dig tilbage på bordet med dine arme på din side.
13

langsomt hæve armene . Du vil føle bordet begynde at rotere baglæns . Når dine arme er helt hævet, vil du være i den fjerneste position tilbage.
14

Sænk dine arme. Du vil begynde at flytte tilbage til den oprindelige position . Du bør vende tilbage til den position, når dine arme er ved din side igen.
15

Brug maskinen i omkring fem minutter to gange om dagen.
Inversion Bordvedligeholdelse

16

Kontroller , at alle lynlåse, såsom bolte og møtrikker er forsvarligt fastgjort før hver brug og efter hver brug .
17

Kontroller hver del ugentligt for at sikre, at der er ingen skade . Hvis der er , skal du bestille en ny del fra producenten.
18

Rengør polstringen med en blanding af vand og sæbe. Du kan også bruge en vinyl behandling , hvilket vil føje til livet i din polstring .
19

Rengør eventuelle krom stykker på din maskine med krom polish.
20

Check eventuelle svejsede samlinger for revner . Hvis der er , må enheden ikke bruges.
21

Smør bevægelige parker med aerosol eller silikonespray. Brug ikke olie.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler