Hvordan til at lindre akutte rygsmerter
Rygsmerter er en af de mest almindelige årsager folk går til lægen eller miss arbejde. Akut (kortvarig ) rygsmerter er normalt forårsaget af traumer, såsom en bilulykke eller falde, eller fra overbelastet muskler eller stammer. Smerter fra akutte rygsmerter varer normalt fra et par dage til et par uger . Hvis du har lidt et mindre rygskade , der er flere trin , du kan tage for at forsøge at lindre akutte smerter derhjemme. Ting du skal Salg IceHeat
Over-the- counter smertestillende medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Alternativ behandling af smerter med is og varme. Start med at anvende isposer til skaden. En pose is indpakket i et håndklæde skal anvendes på det skadede område et par gange om dagen i 15 til 20 minutter ad gangen. Kolde omslag kan medvirke til at reducere betændelse og hævelse. Efter 24 til 48 timer af is behandling , prøve at anvende en varmepude eller varme lampe et par gange om dagen for at øge blodgennemstrømningen og slappe muskler.
2
Motion kan være meget gavnligt for en skadet tilbage af bidrager til at styrke tilbage og abdominale muskler. Blide øvelser vil holde musklerne i bevægelse. Din læge kan anbefale, at du arbejder med en fysioterapeut for at lære ordentlig øvelse teknik. Strækøvelser kan være særligt gavnligt.
3
Over-the- counter smertestillende medicin kan lindre smerter for nogle individer . Medicin såsom aspirin , naproxen og ibuprofen kan lette mild til moderat rygsmerter. Aktuelle analgetika kan også lindre smerter og forbedre blodgennemstrømningen.
4
Rest. For nogle rygskader , kan 1 til 2 dage sengeleje føre til lettelse. Ifølge National Institute of Neurologiske Lidelser , bør patienterne genoptage normal aktivitet så hurtigt som muligt , fordi sengeleje faktisk kan forværre rygsmerter og kan føre til depression , nedsat muskeltonus og blodpropper i benene. Undgå aktiviteter, der intensivere din smerte , såsom tunge løft eller opholder sig i en position for en længere periode .
5
Få lægehjælp. Hvis dine smerter er meget intens , eller hvis du ikke kan se en forbedring inden for en dag eller to, ringe til din læge . Din læge kan anbefale andre former for behandling , såsom recept-styrken medicin . I sjældne tilfælde kan kirurgi være indiceret .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler