Hvordan til at lindre akutte rygsmerter

Alternativ behandling af smerter med is og varme. Start med at anvende isposer til skaden. En pose is indpakket i et håndklæde skal anvendes på det skadede område et par gange om dagen i 15 til 20 minutter ad gangen. Kolde omslag kan medvirke til at reducere betændelse og hævelse. Efter 24 til 48 timer af is behandling , prøve at anvende en varmepude eller varme lampe et par gange om dagen for at øge blodgennemstrømningen og slappe muskler.
2

Motion kan være meget gavnligt for en skadet tilbage af bidrager til at styrke tilbage og abdominale muskler. Blide øvelser vil holde musklerne i bevægelse. Din læge kan anbefale, at du arbejder med en fysioterapeut for at lære ordentlig øvelse teknik. Strækøvelser kan være særligt gavnligt.
3

Over-the- counter smertestillende medicin kan lindre smerter for nogle individer . Medicin såsom aspirin , naproxen og ibuprofen kan lette mild til moderat rygsmerter. Aktuelle analgetika kan også lindre smerter og forbedre blodgennemstrømningen.
4

Rest. For nogle rygskader , kan 1 til 2 dage sengeleje føre til lettelse. Ifølge National Institute of Neurologiske Lidelser , bør patienterne genoptage normal aktivitet så hurtigt som muligt , fordi sengeleje faktisk kan forværre rygsmerter og kan føre til depression , nedsat muskeltonus og blodpropper i benene. Undgå aktiviteter, der intensivere din smerte , såsom tunge løft eller opholder sig i en position for en længere periode .
5

Få lægehjælp. Hvis dine smerter er meget intens , eller hvis du ikke kan se en forbedring inden for en dag eller to, ringe til din læge . Din læge kan anbefale andre former for behandling , såsom recept-styrken medicin . I sjældne tilfælde kan kirurgi være indiceret .
Hoteltilbud