Hvordan man kan rette en daske

Hvis din mor hele tiden at vide , at du "stop ludende ! " Hun kan have været ret til at skælde ud . En person, der slænger droops hans hoved og skuldre fremad , bøjning smule. Ludende ikke kun ser dårligt, men kan også forårsage fysiske lidelser som ømhed og smerter , hovedpine, stivhed , dårlig mobilitet og endda åndedrætsbesvær . Korrigering af en daske kan forbedre din kropsholdning og gøre dig se og føle sig bedre . Instruktioner
1

Mens stående , billede en remskive kommer ud af dit hoved, trækker dig opad fra din krone . Du vil føle din rygsøjle strække ud .
2

Drop dine skuldre , skubber skulderbladene lidt tilbage og mod hinanden . Dit bryst og brystkassen vil automatisk åbne op , og du kan finde det lettere at trække vejret i denne stilling
3

Placer dine hænder under din bagdel , mens du sidder . Du vil føle din " sidder knogler " skubbe ind i dine hænder. Hvis du er ordentligt centreret, vil disse ben hvile midt i dine hænder - ikke ud af dine hænder , og ikke alt for langt fremad
4

Gå rundt i fem minutter efter sidder bag en . computer til en time. Selv hvis du er nødt til at slentre rundt dit kontor eller op og ned ad gangen , stå op og bevæge sig lidt rundt . Forbliv opmærksom på din kropsholdning, mens på denne pause.
5

Roter din nakke og skuldre regelmæssigt. Bring det ene øre mod din skulder som dine arme hænge ned løst . Gentag på den anden side , og hold hver position i cirka 20 sekunder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler