Hvad er de behandlinger af kroniske rygsmerter på grund af Mild Skoliose

Udøver på den korrekte måde er ofte en af ​​de første ting foreslået til at håndtere rygsmerter forårsaget af skoliose. Smerte er ofte forårsaget af musklerne på den ene side af kroppen er strammere end den anden på grund af den krumme ryg , så det er vigtigt at udøve på en måde , der trækker på hver side af kroppen jævnt for at forhindre at gøre situationen værre. Svømning er en fælles anbefaling

andet fælles øvelse regime er strækninger med en balance bold : . Lig på maven på bolden, med knæene hvilende på gulvet. Falde ned på bolden i en afslappet stilling , armene hævet og holdt frem . Hold stillingen for en optælling af fem ( se reference 1).
Øvrige
p Hvis din daglige rutine kræver, at du til at tilbringe en stor del af tiden sidder eller kørsel, det er nyttigt at bruge en sammenrullet håndklæde eller lumbal pude for at lette din ryg . Det vil forhindre nogle af stammen af ​​resterende siddende i lange perioder.

Sørg for at bruge passende metoder til at løfte og strække i de daglige aktiviteter for at forhindre tilbage stamme. Strækker på at få op hver morgen for at forberede dine muskler til dagen er også en god måde at afværge rygsmerter. Hvis du har set en specialist for din tilstand , kan hun ordinere visse strækninger hver morgen og aften for at forebygge problemer.
P Hvis alt andet fejler, smertestillende medicin er også en god mulighed for at styre det ubehag , hvis du har gjort noget at belaste ryggen . Mens forebyggelse er altid den bedste løsning , nogle gange kan det ikke blive hjulpet , og den eneste mulighed er at forsøge at styre smerten. Varmepuder kan også støtte i håndteringen af ​​ubehag.