Kan du vende knogletab uden narkotika

? Bone tab kan føre til knoglebrud og sygdomme som knogleskørhed . For at forhindre sådanne hændelser , må vi vende den onde cirkel af tab. Nogle mennesker tager medicin for at nå dette mål , mens andre foretrækker alternative ruter for at vende knogletab. Betydning

Ifølge National Institutes of Health, omkring 34 millioner mennesker i USA har lav knogletæthed , sætte dem i risiko for at udvikle osteoporose .
Årsag til knogletab
p Der er ikke en enkelt årsag til knogletab. Det kan henføres til en blanding , der omfatter arvelighed, hormoner , vaner og kost.
Vende Bone Mindre

Regelmæssig deltagelse i vægtbærende øvelser og styrke uddannelse ( mindst 30 minutter om dagen , mindst fire dage om ugen ), kan vende knogletab. Som eksempler kan nævnes vægtløftning , gåture , skiløb , løb, spille tennis, og gå på trapper .
Forebyggelse /Solution

En mangel på calcium og D- vitamin levendegøre knogletab . For at bremse den hastighed , National Osteoporosis Foundations tyder forbrugende masser af calcium ( 1.000 mg for voksne under 50 og 1.200 mg for voksne over 50 ) og D-vitamin ( Mellem 400 og 800 IE per dag for voksne under 50 og mellem 400 og 800 IE per dag for voksne over 50) .

Overvejelser

Desværre , kan du stadig nødt til at tage medicin for at øge knogletæthed. Vær sikker på at diskutere dine muligheder med din sundhedsplejerske.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler