Hvordan man kan reducere nyresygdom

For at reducere nyresygdom starter med et bedre helbred. Specielt hvad du spiser kan spille afgørende rolle i nyre sundhed . De, der er i risiko for nyresygdom kan være dem med diabetes , højt blodtryk , i alderen over 50 år, rygere, og dem, der lider af fedme. Sommetider nyresygdom kører i familien . Nyrer rolle er at fjerne væske affald fra kroppen . Når nyrerne svigter, de har tendens til ikke at fjerne vand og giftige stoffer i kroppen. Kronisk nyresygdom symptomer kan være kløe , hævelse af benene , appetitløshed , træthed , hovedpine, forhøjet blodtryk , blødning, smerter i knoglerne , nedsat seksuel interesse , hævede ben , åndenød , mavesmerter, tisser ofte , eller blod i urinen. For nogen symptomer , skal du kontakte din læge. Instruktioner
1

Drik nok vand. Din krop er lavet af hovedsageligt af vand . Vand hjælper skylle stoffer i kroppen . Vand hjælper også sænke forhøjet blodtryk og kolesterol , som begge kan bidrage til nyresygdom. Drik halvdelen af din kropsvægt i ounces dagligt.
2

Sænk dit indtag af natrium . Begynd at læse mærkningen af fødevarerne , og ikke tilføje ekstra salt til dine måltider. Salt er blevet sagt at hjælpe bidrage til kronisk nyresygdom . En masse af snacks , og forarbejdede fødevarer er høj i natrium . For meget natrium vil også øge blodtrykket . Den anbefalede om natrium dagligt er 2.400 milligram eller mindre.
3

Få mere calcium og D-vitamin i din kost. Lave mængder af calcium kan være en årsag til nyresygdom. D-vitamin hjælper med at regulere blod og bygger en stærk knoglestruktur. Mængden af calcium anbefales er 1.000 til 1.500 milligram om dagen .
4

Begræns kalium i din kost. For meget kalium kan påvirke hjerterytmen . Din læge vil være i stand til at fortælle, hvor meget eller lidt kalium du har brug for i din kost. Den normale mængde beløb svinger mellem 3,5-5,5 mEq /L.

Relaterede Sundhed Artikler