Iskias Relief under graviditet

Iskiasnerven er den nerve, der løber fra den nederste del af ryggen hele vejen ned på bagsiden af benet og ind i fødderne. Denne nerve giver dig mulighed for at føle fornemmelse i dine ben og tillader bevægelse i musklerne. Når denne nerve bliver betændt og følsom kaldes iskias. Når nerve og det omkringliggende område begynder at gøre ondt under graviditeten , de fleste mennesker springe til den konklusion, at det er iskias , men det er som regel resultat af en disk skade. Besøg en læge for korrekt diagnose . Massage

Direkte massage til det område , der er i smerte kan lindre pres og ubehag, der kommer sammen med rygsmerter. Massage kan hjælpe dig til at slappe , som vil lette spændingen af iskiasnerven og lænd , hvilket resulterer i en lethed af symptomer. Massage er som regel kombineret med terapeuten giver dig et par øvelser, der kan medvirke til at styrke den nedre ryg og mavemuskler , som vil hjælpe dig med at støtte dit barn.
Kiropraktik

kiropraktor kan være nyttigt er at lindre iskias ved korrekt justering af kroppen. Hvis kroppen er ude af justering, kan mange gange nerver blive klemt og vil forårsage smerte. En kiropraktor kan ordentligt diagnosticere dig og fortælle dig, hvor dine underliggende problemer er. Find en kiropraktor , der har erfaring med prænatal pleje ; din fødselslæge bør være i stand til at anbefale en.
Selvhjælp

Normalt anti- inflammatoriske medicin ville blive anbefalet til en person , der lider af iskias . Imidlertid bør gravide kvinder aldrig tage nogen over-the -counter medicin uden at konsultere en læge. Disse medikamenter vil normalt være slukket grænser , mens du bærer dit barn . I stedet placere is og varme pakninger på det område , som du oplever smerte. Brug isposer først og anvende dem i 15 til 20 minutter. Vent 30 til 60 minutter , derefter anvende varme i 30 til 45 minutter. Varme og is, der anvendes sammen vil mindske smerter og øge omsætning . Dette kan gentages efter behov i løbet af dagen . Bær flade sko for at fremme ordentlig krop tilpasning og opretholde en korrekt kropsholdning. Undgå at sidde for længe , som kan forårsage stivhed. Når man ligger ned , skal du sørge for at støtte din baby bump .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler