Hvordan til at sove på side efter total knæalloplastik

Take en non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler , såsom aspirin eller ibuprofen omkring 30 minutter, før du går i seng . Tal med din læge om dosering og mulige bivirkninger. Tag ikke dette , hvis du allerede tager medicin for smerter.
2 p Hvis det er muligt, tage et varmt bad inden sengetid . Dette løsner fælles opmuntrer blodgennemstrømningen og afslapper kroppen og sindet , forberedelse til en bedre nattesøvn .
3

Placer en ekstra tæppe på din seng til at dække dine knæ , mens du sover . Som kropstemperaturen sænkes under søvn, kan det kolde "komme ind" i fælles og få det til at gøre ondt . At holde det varmt er nøglen.
4

Klatre i seng og rul på den side , du ønsker at sove på. Placer en ekstra pude mellem dine knæ og eventuelt mellem dine ankler , så godt. Dette giver den støtte og pude , at din ømme knæ bliver nødt til at forblive komfortabel i denne position.
5

Vær forberedt på at vågne op , når du skifter positioner. Medmindre du sove i den samme stilling hele natten , er du sandsynligvis til at vække , når du vender dig i søvne . Hvis du ruller til den anden side, vil du nødt til at flytte puder mellem knæene for at undgå smerten af knæene hviler på hinanden .
6

Anvende et aktuelt smertestillende til knæet ved sengetid kan også hjælpe. Følg anvisninger på mærkningen , da nogle af disse er stærkere end andre.
Hoteltilbud