Ordentlig kost for leddegigt

Du bør stræbe efter balance i din kost og spise masser af grøntsager , frugt og korn. Det er også vigtigt at tage i kun moderate mængder af sukker og salt. Samtidig begrænse forbruget af fedt og kolesterol. Spise fødevarer med højt fiberindhold er vigtig og bidrager til at forhindre eller minimere smerte hos nogle patienter med rheumatoid arthritis. Én årsag er, fordi fiber fylder en person op og færre kalorier. Det holder en person fra overspisning og få vægt. Fiber er også fantastisk til dine indre organer. Det vil afhente de inflammatoriske giftstoffer og hormoner, der forværrer gigt og så bærer dem ud af dit system . Spise fødevarer, der er højt indhold af omega -3 hjælper med at reducere reumatoid - gigt smerter . Man bør forsøge at få mindst to teskefulde hver dag for en sund dosis. Hvis du ikke kan spise nok mad med disse omega -3 fedtsyrer , og så forsøge at tage dem i et tillæg former. Faktisk tager multivitamin /mineraltilskud til at sikre at få et dagligt behov for nødvendige vitaminer og mineraler, som normalt anbefales. , Før du ændrer din kost i nogle drastiske måde , er det altid bedst at konsultere din læge .
Drinking

Drik masser af vand . Hydration er en vigtig faktor i at hjælpe forhindre gigt. Det holder dine led fugtig, så du kan bevæge sig mere jævnt . Den anbefalede mængde af vand er 72 to 96 ounce hver dag. Som patient med rheumatoid arthritis, dog bør du begrænse dit indtag af alkohol.

Fødevareallergi

Ifølge Gigt i dag fra Arthritis Foundation , en studere fra forskere ved universitetet i Oslo , har Norge vist, at der kunne være en sammenhæng mellem visse fødevarer og den måde, det påvirker gigtpatienter . Denne undersøgelse blev anvendt til at teste fødevarer antistoffer i en patients tarmen i stedet for blod. Selvom denne undersøgelse er i de indledende faser , anbefales det , i mellemtiden , for at holde en daglig fødevare tidsskrift for at se, hvilke fødevarer allergier , du måtte have. Når du føler, at du har fundet en bestemt fødevare, der forårsager dine led til at blive endnu stivere , så prøv at fjerne denne fødevarer fra din kost.
Hoteltilbud