Sådan Treat børnegigt med Motion
Fysioterapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Varm op leddene. Anvend varmebehandling for at mindske stivhed forårsaget af juvenil rheumatoid arthritis. Brug varme pakninger eller et varmt brusebad eller bad .
2
Begynd med vifte af bevægelse øvelser. Arbejde leddene, der er hårdest ramt af børnegigt . Udvide dem til deres normale kapacitet . Må hoved vender, forward arm når, albue bøjninger og knæ elevatorer.
3
Forøg gentagelser gradvist. Gør dette indtil femten minutters motion bliver let. Så er det tid til at tilføje muskel styrke øvelser . Er disse hver anden dag. Stærke muskler tage stammen off af samlinger i børnegigt .
4
Udføre isometriske øvelser . Disse styrker musklerne uden at bevæge leddene. Eksempler omfatter øvelser, der spændte musklerne i balder og de store muskler på forsiden af lårene .
5
Add isotoniske øvelser. Disse styrker musklerne ved at flytte leddene. Et almindeligt eksempel er den siddende bencurl . Dette bygger lårmusklen . For at gøre denne øvelse , hæve benet indtil knæet er lige og benet er vandret .
6
Indføre kardiovaskulære øvelser . Disse satte hjerte, lunger og blodkar til at arbejde og opbygge stærke muskler. Vælg øvelser, der ikke vil sætte en masse stress på leddene. Som eksempler kan nævnes svømning, cykling og rask gang . Arbejde op til en 30 minutters session tre eller fire gange om ugen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Alkoholmisbrug Behandling Retningslinjer
- Sådan Læs med progressive linser
- Hvad er en Bi -Cross Hearing Aid Brugt For
- Nekrotiserende Lungebetændelse hos børn
- Om Dean Ornish Program
- Behandling for Tonsillær Cancer
- Hvordan at slippe af Tonsillitis
- Sund måde at rengøre din krop ud derhjemme
- Lung Cancer Detection & behandling
- Elektrostatisk behandling af ædle metaller