Ideer til vand fastende

Vand er en af de vigtigste ting, vi kan forbruge på daglig basis. En vand hurtigt selv , er en radikal kost valg, da du kun indtager vand for varigheden af fasten. Mange læger og ernæringseksperter fraråde vand fastende på grund af sin ekstreme natur. Med sin mangel på næringsstoffer , kan en vand hurtigt få din krop til at blive svag. Det er sagt, hvis du beslutter dig for at prøve dette , er der nogle ideer til at huske på. Handle ansvarligt

Før du begynder din hurtigt, kan du ønsker at konsultere din læge , da han bliver underrettet om din sygehistorie og ved, hvad der kan fungere bedst for din krop. Hvis der på noget tidspunkt i løbet af din hurtigt du føler dig svimmel , syge eller svage , bør du straks kontakte din læge. Også, hvis du kan lide tanken om at faste , skal du sørge for forskning alle de forskellige slags der er. Du kan finde en mere egnet til dig .
Dage før

Når du har forpligtet sig til et hurtigt , så prøv at forberede din krop til denne radikale ændring. En måde at gøre dette på er at begynde at skære tingene fra din kost på forhånd. Begynd ved at fjerne forarbejdede fødevarer , stivelse , sukker og koffein og i stedet skifte til en kost af friske frugter og grøntsager. Skæring disse ting ud af din kost vil være en justering af din krop , især hvis du spiser dem på regelmæssig basis . Jo mere du kan forenkle din kost , jo lettere en justering vil det være, når du at skifte til dit vand hurtigt.
Rest
p Hvis overhovedet muligt, bør du hurtigt i en tid hvor det er muligt for dig at hvile så meget som nødvendigt . Dette gælder især i begyndelsen faser af din hurtige hvor dit sind og krop får brug for lidt tid til at tilpasse sig. Ikke arbejder, træner og holde enhver aktivitet lys vil hjælpe dine chancer for at gøre dette hurtigt en succes.
Distrahere dig selv

løbet af denne tid af faste og hvile , du måske ønsker at planlægge nogle lette aktiviteter, der kan holde dit sind distraheret og holde dig travlt . Indhente noget læsning du har haft lyst til at gøre. Planlæg en film dag med nogle af dine foretrukne svip. Organiser fotografier i album eller prøve en ny hobby som strikning.
Afslutning Fast

Plan forud for tid og fastsætte en rimelig varighed for din hurtigt, især hvis det er første gang, du forsøger det. Når du vender tilbage til en diæt af fødevarer og andre drikkevarer igen, det er bedst at indføre disse ting til din krop langsomt. Du har måske lyst til at spise alt, hvad du har kræver alle på én gang , men din krop har brug for tid til at tilpasse mad igen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler