koldt & Flu Forebyggelse Tips

Vask hænder i mindst et minut for at forhindre spredning af forkølelse og influenza virus. The University of Pennsylvania Office of Health Education siger bakterier lever i et par timer eller et par uger , så tørre telefoner , tastaturer og enhver overflade at flere personer røre . Brug en væv for at dæmpe hoste og nys i stedet for hænder til at forhindre person-til- person smitte . Drej væk fra folk, hvis vævet ikke er tilgængelig. Rør ikke ved øjne, næse eller mund til at undgå at få en kold . Børn i skole , og folk , der arbejder i kontorer spredt ofte forkølelse og influenza , så ud over at tørre overflader , få frisk luft, fordi bakterier cirkulere i tørre , overfyldte rum.
Get Årlig Flu Shot hoteltilbud

The American Academy of Family Physicians , siger den bedste influenza forebyggelse er at få en influenzavaccination . De fleste vaccinationer er tilgængelige i efteråret, omkring oktober eller november , og folk kan få vacciner så sent som i januar . Givet som et skud eller næsespray , disse vacciner arbejde ved at udsætte kroppen for influenza-virus , hjælper kroppen opbygge antistoffer til det. Fra 6 mdr. gamle mennesker kan få influenza skud , og de er anbefalet til ældre mennesker eller dem, der lider af luftvejssygdomme og andre helbredsproblemer. Nogle mennesker stadig få influenza, men sager er mildere .
Spise sunde fødevarer og holde hydreret

Office of Health Education siger holde kroppen hydreret og spise en sund kost forebygger forkølelse og influenza . Spis mørk grøn, røde og gule frugter og grøntsager, fordi de indeholder fytokemikalier, naturlige plante kemikalier , der fungerer som vitaminer. Spise almindelig, fedtfattig yoghurt , fordi bakterierne i yoghurt bygger immunsystemet. Drikkevand skyller giftstoffer ud af kroppen, så sigte efter otte glas vand om dagen. Undgå alkohol , fordi disse drikkevarer dehydrerer kroppen og druk hæmmer leverens evne til at filtrere bakterier ud af kroppen .
Hoteltilbud