Sådan Stop en kold , før det tager hold

Alle kender følelsen . Du vågner op om morgenen og din hals føles lidt opsvulmet, din næse er lidt indelukket og din hovedpine eller dine øjne sting . Du pop et par aspirin , hop i brusebadet og afværge for at arbejde , og som dagen skrider frem , du finde at de fleste af dine symptomer er forsvundet i distraktion af din daglige rutine . Men ved den tid, du går i seng , din hovedpine er tilbage , og når du vågner næste morgen , er du kæmper en fuldstændig blæst , nasty koldt. Hvis bare du havde startet kampene det i går , før den tog fat , kunne du have været udenfor nyder solen eller arbejder på dette projekt , som skyldes i morgen i stedet for at blande din vej rundt i huset, efterlader et spor af væv i dit kølvand. Selvom du ikke altid kan forhindre udbrud af en kold, der er flere trin, du bør tage ved det første tegn på infektion at forsøge at uddrive irriterende sygdom , før det tager over din krop . Ting du skal
Appelsinjuice med frugtkød
vand
kylling eller oksekød bouillon
C -vitamin dråber
Hand sanitizer
Daglig vitamin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Tag det roligt. Den bedste måde at bekæmpe off en infektion er at give din krop den tid og energi til modangreb . Hvis du kan tage en halv dag fri fra arbejde , så gør det , og blive i sengen . Hvis du ikke har denne mulighed , bevæge sig rundt så lidt som muligt. Må ikke gå ud til frokost eller tage en eftermiddag spadseretur. Hold stadig og tale så lidt som muligt . Hvis du er en aktiv person, der udøver dagligt, give afkald på din træning for en dag og holde sig ude af puljen, hvis du er en svømmer . Alle disse ting vil hjælpe din krop fokusere sine ressourcer og reserve energi på at dræbe den kolde , der ønsker at flytte ind i dit system.
2

Brug hånd sanitizer liberalt . Hvis du kan holde overflader, som du rører rent, så du er mindre tilbøjelige til at bakke over din egen kulde og give det en anden eller tredje chance på dig senere på dagen .
3

Undgå slik. Mens fristelsen , når din hals gør ondt , kan være at berolige det med nogle is eller en sodavand cola drink , skal du modstå disse komfort fødevarer . Colas dehydrere dig , og slik ikke bidrager noget til din energi niveau. I stedet drikker en sød frugt smoothie eller en sportsdrik , der er beriget med vitaminer for at holde din krop med fokus på slaget ved hånden.
4

brændstof op din C-vitamin arsenal . C-vitamin dråber er ikke kun en hurtig måde at lette ondt i halsen , de også bidrage til de overordnede niveauer af C-vitamin i kroppen , og mange læger mener, at en sund dosis af C-vitamin vil afværge en kold , når intet andet vil. Drikker appelsinjuice med frugtkød er en anden god måde at holde hydreret og din C-vitamin indtag.
5

Husk dit daglige vitamin . I byge af modvirke kolde med C-vitamin og andre sunde praksis kan du glemmer at tage din daglige supplement. Det er vigtigt at holde alle dine vitamin -og mineraltilskud niveauer på lige fod på alle tidspunkter , og endnu mere afgørende, når dit helbred er truet.
6

Drik masser af bouillon. Du kan drikke kylling bouillon eller oksekød bouillon. Disse supper er nærende og også vil hjælpe med at berolige irriteret væv i din hals . Du kan ånde i dampen fra krus suppe, som du drikker det til at berolige og åbne dine bihuler og nasal passager så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler