Nat Relief for en kold

have en kold kan være en elendig oplevelse , med symptomer , herunder smerter, en tilstoppet næse, hoste og ondt i halsen. Når solen går ned, og det er tid til seng, alt hvad du ønsker at gøre, er at falde i søvn og undslippe disse symptomer. Der er et par enkle tips og tricks du kan bruge til at finde lindring fra dit kolde og få en god nats søvn. Tilpas dit miljø

Gør din sovende miljø mere behagelig og befordrende for en god nattesøvn. Sluk for fjernsynet og slukke telefonen. Dæmp lyset og holde dit værelse et par grader koldere. Hold hovedet højt med et par puder til at lindre sinus smerte og overbelastning . Du kan også bruge en skum kile i stedet for puder.
Cool luftbefugter

Hjælp med at holde luften i dit soveværelse fugtet med en kølig luft luftfugter . Den befugtede luft vil hjælpe med at holde din næse fugtige og berolige en rå, tør hals . Undgå at bruge en varm luft luftfugter , fordi de kan fremme skimmelvækst , som kan forværre dine bihuler yderligere.
Kolde Medicin

Tag en natlig kold medicin. Kig efter medicin, der er målrettet specifikke symptomer, såsom diphenhydramin for sinus pres og ibuprofen for ømhed og smerter. Hvis det er muligt , at disse medikamenter individuelt som i modsætning til en enkelt pille , der er beregnet til behandling af flere symptomer. Dette vil sikre, at du kun får medicin for dine specifikke behov og ikke tager noget, der er unødvendigt.

Relaterede Sundhed Artikler