Hvordan til at holde fra at fange en forkølelse

Opbyg kroppens naturlige forsvarsmekanismer ved at indtage tilstrækkelig næring gennem ernæringsrelaterede pakket , kalorie -tætte fødevarer som kød ( der giver protein). Grundigt kogte og rå grøntsager også bidrage til at opbygge kroppens forsvar .
2

Tage vitaminer dagligt for at hjælpe med at opbygge kroppens forsvarssystem mod bakterier og vira. C-vitamin er særligt effektive.
3

Drik mindst en teskefuld fiskeolie eller tage en fiskeolie tablet dagligt. Den fiskeolie er et smøremiddel, der hjælper holder lungerne fri for bakterier og fremmede partikler , der kan bidrage til at fange en forkølelse.
4

Vask dine hænder hyppigt for at undgå bakterier opbygge på hænder og hud .
5

Undgå at røre din mund eller næse med dine hænder, som kan overføre bakterier og bakterier .
6

begrænse din udsættelse for enhver, der er syg . Vask dine hænder efter at have forladt dem, og deler ikke drikkevarer eller spise redskaber .
7.

Få frisk luft ved at gå ture eller åbning af vinduerne derhjemme. Frisk luft vil klare dine lunger og holde luftbårne virus i skak.
Hoteltilbud