Den hurtigste måde at slippe af med en kold

Forkølelse er en almindelig sygdom , hvor de fleste mennesker falder syge to eller tre gange om året. De er normalt forårsaget af smitsomme vira, såsom rhinovira , som producerer symptomer såsom brystet og bihuler , hovedpine, løbende næse og hoste . Almindelig forkølelse er ofte forveksles med influenza , da mange af de samme symptomer . Nøglen til at komme af en kold hurtigt er at hvile og behandle din krop godt , giver det de værktøjer, det har brug for at helbrede sig selv. Rest

Resten er afgørende for at komme af med en forkølelse. Selv om det er muligt at komme igennem dagen med hjælp af medicin eller kosttilskud , dette plejer at give dit immunforsvar tid og kræfter det skal heles. Tag en dag eller to fri fra arbejde , se nogle dvd'er og lad din krop gør, hvad den gør bedst . En kold kan trække på i dage eller uger , hvis du ikke spare energi og give din krop tid til at bekæmpe kulden.
Kost

holde sig til en kost højt i frugt, grøntsager og uforarbejdede fødevarer . Næringsstoffer såsom C-vitamin , zink og jern er vigtige, da de hjælper styrke dit immunforsvar og energi niveauer. Hold dig væk fra mejeri-og hvede produkter , da disse vil øge slim produktion . Forarbejdede fødevarer med højt sukker og fedt ikke give nogen yderligere næringsstoffer og vil kun lægge ekstra pres på din krop som den forsøger at fordøje dem .
Hydrate
< p> Hold dig hydreret med vand, varm te og sportsdrikke . Dette vil bidrage til at bevare almindelig sundhed og tynde ud overbelastning i brystet og bihuler. Sport drikke indeholder også elektrolytter som kalium og natrium , der hjælper din krop at opretholde væskebalancen , og tilsat sukker vil give dig en energiindsprøjtning , hvis din appetit er mangler .
Hoved til Drugstore
KAYAK

Farmaceutiske lægemidler kan være nødvendig, hvis symptomerne er alvorlige . Prøv acetaminophen eller ibuprofen til hurtig lindring fra smerter , især når du ønsker at få en god nats søvn. Over -the-counter hoste medicin kan hjælpe med en vedvarende , frustrerende hoste . Dekongestanter kan også bidrage til at reducere nasal overbelastning og pres, men pas på, at disse skal bruges sparsomt så omfattende brug kan faktisk gøre dine symptomer værre i det lange løb.
Se en læge

Hvis symptomerne er alvorlige eller vedvare i mere end et par dage , hoved til din læge. Watch out for en forhøjet feber, åndedrætsbesvær eller sinus smerte. Antibiotika kan være nødvendig for at rydde op en sinus eller brystet infektion, eller du kan faktisk har influenza eller lungebetændelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler