Naturlige midler til at beskytte mod kolde årstid

holde en lille flaske antibakteriel hånd gel i din pung eller bil er en vigtig måde at beskytte dig selv i den kolde årstid . Virus og bakterier kan leve på almindeligt rørt overflader som dørhåndtag og telefoner. Derudover kan handshaking passere bakterier fra person til person. Vask dine hænder før spisning eller ved at indtaste dit hjem , og med jævne mellemrum bruger hånd sanitizer til at dræbe bakterier og reducere risikoen for at fange en forkølelse. Brug husstand desinfektionsmiddel sprays og tørrer også dræber virus og sænker risikoen for en forkølelse.
Se dine omgivelser

være omkring syge mennesker derhjemme , på arbejdet eller i det offentlige øger risikoen for at udvikle en forkølelse. Vær på vagt over for syge individer , og undgå langvarig kontakt med folk, der er nysen eller hoste. Deling mad og drikkevarer med syge individer også placerer dig i fare , ligesom dele badeværelse eller køkken håndklæder til at tørre dine hænder.
C-vitamin

Daglig vitamin C kosttilskud støtter immunforsvaret og hjælpe med at beskytte mod virus såsom almindelig forkølelse . Besøg en helsekostforretning eller apotek, og købe C-vitamin kosttilskud . Andre kosttilskud såsom echinacea og zink kan også vise sig nyttige i at beskytte dig selv mod forkølelse. Læs pakkens etiketter og bruger kosttilskud som anvist. Konsultere en læge først , hvis du tager en receptpligtig medicin .