Microdiscectomy Øvelser

hurtigere man får mobil , jo før man kan være tilbage i swing ting. At blive mere aktiv også hjælper med smerte reduktion. Microdiscectomy udøver øget vifte af bevægelse , som giver patienter til at komme sig hurtigere. Før indgrebet, kan patienter har en begrænset vifte af bevægelse på grund af smerter . Med kirurgi og microdiscectomy øvelser , er smerte mindskes . Microdiscectomy øvelser og komme tilbage til en normal rutine også hjælpe det bløde væv heler , hvilket også hjælper med smerte.
Microdiscectomy strækøvelser

Strækker kan begynde 2 til 3 uger efter en microdiscectomy og bør finde sted op til 6 gange om dagen i 6 til 12 uger. De strækker microdiscectomy øvelser vil reducere ardannelse , der kan opstå i løbet af denne tidsramme.

For at strække , ligge ned på ryggen. Bøj hofter så meget som muligt ved at bringe de bøjede knæ i brystet . Forlæng højre knæ ved udretning højre ben og holde på venstre ( bøjet ) knæ . Hold i flere sekunder. Dette vil bidrage til at styrke rygmuskler samt hamstrings . Skift og strække venstre ben . De strækker microdiscectomy øvelser bør ske op til det punkt af smerte , men ikke over . Ellers er der risiko for nervebetændelse .
Microdiscectomy Gåture øvelser

anden microdiscectomy øvelse går. I virkeligheden , gåture er den vigtigste og mest gavnlige øvelse en patient kan gøre for at fremskynde helbredelse og nyttiggørelse. Patienterne opfordres til at begynde at gå og bevæge sig rundt så hurtigt som muligt efter kirurgi. Dette er især vigtigt med disk kirurgi (igen, for at undgå for meget arvæv dannes på nerve) .
Microdiscectomy Stabilization Øvelser

Stabilisering microdiscectomy øvelser skal også udføres . For at gøre denne form for motion, knæle på jorden og placere håndfladerne på jorden foran dig . Derefter hæve højre arm lige ud og parallelt med jorden og hæve venstre ( modsat ) ben lige ud i ryggen på dig . Hold et par sekunder, og derefter skifte arme og ben. Dette bidrager til at styrke ryggen og træner rygmuskler .
Hoteltilbud