Kost til Hofte bursitis

Bursitis er en medicinsk tilstand, der opstår , når væskefyldte blærer , kaldet bursa , bliver betændte . Bursa sække er placeret inden for leddene. Hip bursitis forekommer i hofteleddene. Mest bursitis er en midlertidig tilstand , der opstår fra gentagen brug af det fælles , hvilket fører til inflammation. Symptomerne omfatter stivhed og smerter i leddet og hævelse omkring hoften . Der er forskellige behandlingsmuligheder, hvoraf den ene er en sund kost , som kan omfatte kosttilskud. Den rette kost
p Hvis du er en aktiv person , du er mere tilbøjelige til at have hofte bursitis . Du kan bekæmpe og reducere sandsynligheden for denne skade, hvis du indtager en sund kost. Konkret oprette en kost, der er fuld af fiber og korn. En sund kost kræver mindst seks til 11 portioner om dagen af korn. En servering er om en skive brød , ifølge Drugs.com . Forbruge mindst 11 portioner om dagen af korn.

Medtag i din sunde kost de maksimale portioner af friske frugter og grøntsager . Du skal have mindst to til fire portioner om dagen af frugt og tre til fem portioner om dagen af grøntsager. En servering af frugt svarer til en mellemstor æble eller frugt tilsvarende. En servering af grøntsager er omkring en kop eller håndfuld rå grøntsager . Forbruge større mængder af mørke bladgrøntsager .

Endelig University of Maryland Medical Center anbefaler, at du indtager store mængder af fede fisk . Olierne fede - syre , der er indeholdt i fisk som laks og makrel medvirke til at reducere betændelse i din hofte bursitis . Undgå forarbejdede fødevarer og raffineret sukker .
Glucosamin Supplement

The University of Maryland Medical Center anbefaler også, at du tilføjer forskellige supplementer til din kost for at behandle og begrænse forekomsten af hofte bursitis . Overveje at tage glucosamin sulfat, omkring 500 mg mindst to til tre gange om dagen . Glucosamin forekommer naturligt i brusk i kroppen , og øgede mængder af det hjælpe med brusk reparation. At have en sund brusk, som er væv, der dækker enderne af knoglerne i leddene, reducerer bursitis inflammation.
Bromelain

Bromelain taget i doser på omkring 250 mg , to gange om dagen , hjælper med at reducere inflammation. Bromelain er et enzym, der findes i ananas . Rådfør dig med din læge, før du tager supplement, fordi det har en tendens til at reducere koagulere ( fortykkelse ) af blodet. The University of Maryland Medical Center viser, at bromelain er et værdifuldt supplement til din kost for at behandle hofte bursitis , og du kan øge effektiviteten af bromelain hvis du indtager den med krydderi gurkemeje .

Relaterede Sundhed Artikler