Fødevarer, som du ikke spise, når du har eksem

Inflammation forværrer enhver hud tilstand. Som for autoimmun komponent i eksem , inflammation øges i nærvær af betingelser, der følger reaktion forkert immune; inflammation forværres også disse betingelser , hvilket skaber en ond cirkel. Alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil og University of Maryland Medical Center anbefaler at skære ned på fødevarer er kendt for at udløse betændelse . Når spises i overskud, omega- 6 fedtsyrer beder kroppen til at producere kemikalier, der fremmer inflammation. De rigeste kilder omfatter solsikkeolie, saflorolie , sojabønneolie, sesamolie og blandede vegetabilske olier. De fleste kommercielt tilberedte snacks bruge disse olier. Ved tilberedning vælge olier såsom raps og oliven i stedet. Mættet fedt findes i kød og andre animalske fødevarer også bidrager til inflammation. Weil også anbefaler at skære ned på raffinerede kulhydrater og sukker , som begge reagerer med proteiner i kroppen til at fremme betændelse .
Almindeligste fødevareallergener

grund af forbindelserne mellem eksem og allergi , spise de fødevarer mest sandsynlige til at forårsage allergiske reaktioner eller følsomheder kan forværre dit eksem . De mest almindelige syndere omfatter mejeri , soja, citrus, jordnødder , hvede og muligvis alle korn, der indeholder gluten , fisk, æg , majs og tomater . Hvis du har mistanke om du har fødevareallergi , se en læge for test. Du kan også eksperimentere med en afskaffelse kost , der involverer skære en bestemt fødevare for en bestemt tidsramme og tilføje den igen for at se, om det gør en forskel i din tilstand. For optimale resultater , rådføre sig med en læge eller sygeplejerske vidende om udførelsen af denne type kost.
Fødevarer med højt Histamin

Mange fødevarer indeholder den kemiske histamin. Mens normalt ikke problematisk , du kan lide symptomer svarende til en allergisk reaktion , hvis du mangler et tilstrækkeligt lager af enzymet er nødvendig for dens sammenbrud i kroppen. Kaldes " histamin intolerance ", British Allergy Foundation rapporterer denne betingelse er knyttet til en række sundhedsmæssige problemer, herunder eksem . Du kan ikke helt skåret ud histamin på grund af sin tilstedeværelse i mange fødevarer, men skære ned eller fjerne de rigeste kilder samt fødevarer kendt for at frigive histamin i blodbanen vil hjælpe. Potentielt problematiske fødevarer omfatter gærede fødevarer , alkohol, chokolade , citrusfrugter, spinat , auberginer , tomater, fisk , kylling, forarbejdet kød - især røget eller helbredes - . Ølgær , alkohol, kogte æggehvider, ananas og jordbær hoteltilbud
Anbefalet Foods

De vigtigste fødevarer, du kan medtage i en kost til at bekæmpe eksem , vil have en anti -inflammatorisk virkning . Som eksempler kan nævnes antioxidant -rige frugter og grøntsager i en bred vifte af farver og fødevarer rige på anti-inflammatoriske omega- 3 fedtsyrer, såsom hørfrø , hampefrø og valnødder . Fatty , fedtet fisk udgør en god kilde så godt , men du måske nødt til at begrænse forbruget , hvis du har mistanke om histamin intolerance. Vælg fuldkorn såsom brune ris , havregryn og hele hvede , medmindre du opdager følsomhed over for gluten samt vegetabilske proteiner , såsom nødder, frø og bønner.
Hoteltilbud