Hvordan til at lindre kroniske spændinger hovedpine

Spændingshovedpine er en af de mest almindelige former for hovedpine. De er ofte forårsaget af strukturelle skævheder i nakke, hovedbund og skulder området som følge af stress, en dårlig ryg eller andre sundhedsmæssige komplikationer. Der er flere trin, du kan tage for at hjælpe med at lindre smerten af en aktuel spændingshovedpine og begynde at reducere sandsynligheden for fremtidige headaches.As med en medicinsk tilstand , hvis din spændingshovedpine fortsætter, forværres eller er ledsaget af andre symptomer på sygdom eller sygdom , se din læge og diskutere andre former for behandling. Hvad du har brug
Ibuprofen
Aspirin eller acetaminophen
Koffein
Shower
Antidepressiv medicin Salg Ice pack
Hot pack
Massage myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag ibuprofen eller en kombination af aspirin og /eller acetaminophen og koffein til kortvarig lindring af en spænding hovedpine . Selv om disse medikamenter kun vil fjerne symptomerne og ikke årsagen , der tager en smertestillende ved påbegyndelsen af en spænding hovedpine kan hjælpe dig med at komme igennem den pain.Drinking en kop kaffe eller tage et varmt brusebad kan også lindre smerten af en spænding hovedpine .
2

Tal med din læge om en recept på et antidepressivt medicin såsom Paxil eller pamelor . Antidepressiva har vist sig at være nyttige i at lindre kronisk spændingshovedpine og kan hjælpe, hvis din hovedpine eksistere over en lang periode.
3

Anvend en ispose til halsen og bunden af dit kranie og lægge en varmepude på dine skuldre . Den ispose vil mindske smerter i dit hoved og varmepuden vil medvirke til at reducere eventuelle spændinger i dine skuldre , der kan være årsag til hovedpine .
4

Masser blidt områderne omkring din templer , pande og ører mens du trykker dine tommelfingre til bunden af dit kranie . Professionelle eller selvstændig massage teknikker kan hjælpe med at reducere spændingen , der forårsager kronisk spændingshovedpine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler