Hvordan man kan overvinde chefen smerter forårsaget af Screaming

Hovedpine og hoved smerter kan nemt blive udløst af en række forskellige situationer og handlinger, som vi møder i vores hverdag , såsom råben eller skrige. Ifølge Sundheds - Cares.net er spændingshovedpine --- en af de mest almindelige typer af hoved smerter --- almindeligt udløst af stress og angst , som er to følelser ofte er forbundet med situationer, hvor du har brug for at skrige . Råben og overexerting dig selv for en længere periode --- såsom skrige og råber på en koncert eller sportsbegivenhed --- kan også udløse hovedpine. Heldigvis er der flere teknikker til at overvinde hovedpine. Ting du skal hoteltilbud Cool vaskeklud komprimere
Væsker til rehydrering
Over-the- counter smertestillende medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stop skrigende og tillade din krop til at slappe af og falde til ro. Selv hvis du ikke skriger af vrede eller intense følelser , vil du krop blive anspændt fra råben , hvilket vil spænde musklerne i hoved og hals og bidrage til dit hoved smerter.
2

Fjern dig selv fra enhver situation, der forstyrre dig og få dig til at skrige , især hvis det er potentielt farligt for dit helbred .
3

Rehydrér dig selv med vand eller anden sund væske . Screaming kan få dig til at miste fugt i din krop og dehydrere dit system, som er en almindelig årsag til hoved smerter . En varm drik , såsom te, kan lindre din hals og stemmebånd , hvis de føler beskadiget fra den skrigende episode . Web MD anbefaler at undgå drikkevarer, der indeholder alkohol, da det kan forværre din eksisterende hoved smerter .
4

Udføre afspændingsteknikker , såsom strække, dyb vejrtrækning, meditation eller modtager en massage på din øvre skuldre, nakke og hoved .
5

Tag et varmt bad eller bruge en kølig vaskeklud som et kompres over dine øjne og hoved for at mindske spændingerne og bidrage til at overvinde din hovedpine . Tilføj en æterisk olie , såsom lavendel eller jasmin, til dit bad eller komprimere til at fremme afslapning.
6

Sid eller hvile i et mørkt rum, hvor der ikke er noget lys eller kraftig stimulering , der potentielt kan forværre dine symptomer . Du bør også afstå fra at tale til hvile musklerne i din hals og nakke , der var overanstrengt .
7.

Tag den anbefalede dosis af over-the -counter smertestillende af dit valg. Gentag som nødvendigt, når anbefalet af medicinering specifikke instrukser .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler