Sådan Balance Hormoner i en kvinde

er hormon ubalancer ofte misforstået på grund af den brede vifte af symptomer , de frembyder . Men når diagnosen , der er enkle måder for kvinder at skabe balance i deres hormon niveauer. Selv om det kan være nødvendigt at søge hjælp fra en læge, hvis problemerne fortsætter, kan hormon afbalancering endda være muligt ved simple livsstilsændringer . Instruktioner
Balancing Hormoner
1

justere din kost . Kost højt i kulhydrater, transfedt og stimulanser ( såsom koffein ), kan alle forårsage hormon ubalancer . Spise mere sunde fedtstoffer fra naturligt smør eller fiskeolie og samtidig reducere mængden af koffein og kulhydrater du indtager kan hjælpe med at genoprette normale hormonniveauer . Vær sikker på at opretholde en afbalanceret kost. Det betyder, at spise en bred vifte af fødevarer , og at gøre det i moderate mængder. Du behøver ikke at fjerne sukker fra din kost helt , bare ikke over gøre det .
2

Regelmæssig motion vil også hjælpe moderate kroppens kemi. Dette kan være noget simpelt , som at gå oftere , eller et veludviklet yoga rutine. Det vigtige er at holde sig til en rutine .
3

Reducer stress. Brug afspændingsteknikker såsom at tage tid ud af din dag til bare lukke øjnene og trække vejret. Stress er en væsentlig årsag til hormonbalancen hos kvinder.
4 p Hvis alt andet fejler, se en læge. Nogle gange er problemet kan være mere alvorlig, end du tror, og kan kræve medicinsk behandling såsom hormonbehandling.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler